Meditation og åndedrætsøvelser er meget nyttige metoder for vores generelle helbred. Selvom du praktiserer åndedrætsarbejde og motion, er det ikke muligt at slippe af med smerter, depression, løgne og afhængigheder, når energierne i chakraerne ikke er i balance. Alt i balance er smukt. Energierne skal også være i balance i kroppen. Små børn opnår denne balance ved at dreje rundt. Fordi voksne ikke gør det, ophobes energierne bag brystkassen eller i det 6. chakra og forårsager sygdomme. Derfor er der to grundlæggende øvelser.
1. Drejeøvelsen
At dreje sig er meget fordelagtigt; dans hører også til denne gruppe. Men ikke alle kan gøre det, fordi balancen forsvinder med alderen. Unge og dem, der ikke bliver kvalme, kan starte med en omgang om dagen. Denne øvelse skaber harmoni med livets strøm og begivenheder.
2. Foroverbøjningsøvelsen
Den anden er en simpel metode, der også bruges til at balancere energierne hos mor og barn hos gravide. Gravide bør udføre den uden at bøje sig for meget frem. At udføre denne øvelse ofte i løbet af dagen balancerer energierne; den bør også praktiseres før meditation og motion.
Armstrækningsøvelser er også en metode til at balancere energi; de er især gavnlige for kvinders ryg- og spændingssmerter. Armene skal forsøges løftet helt op, og kroppen skal bøjes lige fremad. De første dage kan det forårsage lidt smerte. Det bør ikke udføres under hovedpine. Dem med højt blodtryk bør først vænne sig til det ved at bøje sig let og derefter forsøge den fulde bøjning.
Jeg har både diplom og medalje inden for energier; gennem oversættelsesarbejde kender jeg de anvendte metoder nært. Jeg deler de nyttige med jer — det, jeg beskriver her, er generelt metoder, der også bruges på hospitaler.
