Ο διαλογισμός και οι ασκήσεις αναπνοής είναι εξαιρετικά ωφέλιμες μέθοδοι για τη γενική μας υγεία. Ακόμα κι αν κάνετε αναπνευστική άσκηση και γυμναστική, όταν οι ενέργειες των τσάκρα δεν είναι ισορροπημένες, δεν είναι δυνατόν να απαλλαγείτε από τον πόνο, την κατάθλιψη, το ψέμα και τις εξαρτήσεις. Όλα όσα είναι ισορροπημένα είναι όμορφα. Οι ενέργειες επίσης πρέπει να είναι ισορροπημένες στο σώμα. Τα μικρά παιδιά επιτυγχάνουν αυτή την ισορροπία περιστρέφοντας τον εαυτό τους. Οι ενήλικες, επειδή δεν το κάνουν, συσσωρεύουν ενέργειες πίσω από το θωρακικό κλωβό ή στο 6ο τσάκρα, προκαλώντας ασθένειες. Για αυτό υπάρχουν δύο βασικές κινήσεις.
1. Η Κίνηση της Περιστροφής
Η περιστροφή είναι πολύ ωφέλιμη· ο χορός επίσης ανήκει σε αυτή την κατηγορία. Ωστόσο, καθώς προχωρά η ηλικία, η ισορροπία χάνεται, οπότε δεν μπορούν όλοι να την κάνουν. Νέοι και όσοι δεν ζαλίζονται μπορούν να ξεκινήσουν με μία περιστροφή την ημέρα. Αυτή η κίνηση εναρμονίζει με τη ροή της ζωής και τα γεγονότα.
2. Η Κίνηση της Κλίσης προς τα Εμπρός
Η δεύτερη είναι μια απλή μέθοδος που χρησιμοποιείται ακόμα και σε έγκυες για την εξισορρόπηση των ενεργειών της μητέρας και του μωρού. Οι έγκυες πρέπει να την κάνουν χωρίς υπερβολική κλίση προς τα εμπρός. Η συχνή εκτέλεση αυτής της κίνησης κατά τη διάρκεια της ημέρας εξισορροπεί τις ενέργειες· πρέπει επίσης να εφαρμόζεται πριν από τον διαλογισμό και την άσκηση.
Οι κάμψεις είναι επίσης μια μέθοδος εξισορρόπησης ενέργειας· είναι ιδιαίτερα ωφέλιμες για τους πόνους της πλάτης και τους πόνους από ένταση στις γυναίκες. Τα χέρια πρέπει να προσπαθήσουν να σηκωθούν καλά προς τα πάνω, και το σώμα πρέπει να κλίνει προς τα εμπρός σε ευθεία μορφή. Τις πρώτες μέρες μπορεί να προκαλέσει λίγο πόνο. Δεν πρέπει να γίνεται κατά τη διάρκεια πονοκεφάλου. Όσοι έχουν υψηλή πίεση πρέπει πρώτα να συνηθίσουν κλίνοντας ελαφρά και μετά να δοκιμάσουν την πλήρη κλίση.
Έχω τόσο δίπλωμα όσο και μετάλλιο σχετικά με τις ενέργειες· μέσω της μεταφραστικής μου εργασίας, γνωρίζω από κοντά τις μεθόδους που χρησιμοποιούνται. Μοιράζομαι μαζί σας αυτές που είναι χρήσιμες — αυτά που περιγράφω εδώ είναι γενικά μέθοδοι που χρησιμοποιούνται και στα νοσοκομεία.
