Медитація та дихальні вправи є дуже корисними методами для нашого загального здоров'я. Навіть якщо ви займаєтеся дихальними вправами та фізичними вправами, якщо енергії чакр не збалансовані, неможливо позбутися болю, депресії, брехні та залежностей. Все гарне в балансі. Енергії в тілі також повинні бути збалансовані. Маленькі діти досягають цього балансу, обертаючись. Дорослі цього не роблять, тому енергії накопичуються за грудною кліткою або в 6-й чакрі та спричиняють хвороби. Для цього існують дві основні вправи.
1. Вправа обертання
Обертання дуже корисне; до цієї групи також входить танець. Однак не всі можуть це робити, оскільки з віком втрачається рівновага. Молоді люди та ті, кого не нудить, можуть почати з одного оберту на день. Ця вправа сприяє гармонії з потоком життя та подіями.
2. Вправа нахилу вперед
Друга — це простий метод, який також використовується для балансування енергій матері та дитини у вагітних. Вагітні жінки повинні виконувати його, не нахиляючись надміру вперед. Часте виконання цієї вправи протягом дня балансує енергії; її також слід виконувати перед медитацією та фізичними вправами.
Віджимання також є методом балансування енергії; воно особливо корисне для болю в спині та напруження у жінок. Руки слід намагатися піднімати якомога вище, тіло повинно бути прямим і нахилятися вперед. У перші дні це може викликати невеликий біль. Не слід робити це під час головного болю. Людям з високим тиском слід спочатку звикнути, злегка нахиляючись, а потім спробувати повний нахил.
У мене є і диплом, і медаль у сфері енергій; завдяки перекладацькій діяльності я добре знайома з методами, що використовуються. Я ділюся з вами корисними — те, що я тут описую, зазвичай є методами, які також використовуються в лікарнях.
