การทำสมาธิและการเคลื่อนไหวการหายใจเป็นวิธีการที่มีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพโดยรวมของเรา แม้ว่าคุณจะฝึกการหายใจและออกกำลังกาย แต่หากพลังงานของจักระไม่สมดุล ก็จะไม่สามารถหลุดพ้นจากความเจ็บปวด ภาวะซึมเศร้า การพูดโกหก และการติดต่างๆ ได้ สิ่งใดที่สมดุลก็ย่อมดีงาม พลังงานในร่างกายก็จำเป็นต้องสมดุลเช่นกัน เด็กเล็กๆ จะสร้างสมดุลนี้ด้วยการหมุนตัว ผู้ใหญ่ที่ไม่ทำเช่นนั้น พลังงานจะสะสมอยู่หลังกระดูกหน้าอกหรือที่จักระที่ 6 และก่อให้เกิดโรคต่างๆ สำหรับเรื่องนี้มีท่าพื้นฐานอยู่สองท่า
1. ท่าหมุนตัว
การหมุนตัวมีประโยชน์มาก การเต้นรำก็จัดอยู่ในกลุ่มนี้เช่นกัน แต่เมื่ออายุมากขึ้น การทรงตัวจะหายไป จึงไม่ใช่ทุกคนที่ทำได้ คนหนุ่มสาวและผู้ที่ไม่มีอาการเมาสามารถเริ่มต้นด้วยการหมุนหนึ่งรอบต่อวัน ท่าทางนี้ช่วยสร้างความกลมกลืนกับการไหลของชีวิตและเหตุการณ์ต่างๆ
2. ท่าก้มตัวไปข้างหน้า
ท่าที่สอง เป็นวิธีการง่ายๆ ที่ใช้ในการปรับสมดุลพลังงานของทั้งแม่และทารกในหญิงตั้งครรภ์ด้วย หญิงตั้งครรภ์ควรทำโดยไม่ก้มตัวไปข้างหน้ามากเกินไป การทำท่านี้บ่อยๆ ในระหว่างวันจะช่วยปรับสมดุลพลังงาน และควรปฏิบัติก่อนการทำสมาธิและการออกกำลังกายด้วย
การวิดพื้นก็เป็นวิธีการปรับสมดุลพลังงานวิธีหนึ่ง โดยเฉพาะมีประโยชน์ต่ออาการปวดหลังและปวดตึงของสตรี ควรพยายามยกแขนขึ้นให้สูงสุดเท่าที่จะทำได้ และก้มตัวไปข้างหน้าโดยให้ร่างกายตั้งตรง ในวันแรกๆ อาจทำให้เกิดความเจ็บปวดบ้าง ไม่ควรทำขณะมีอาการปวดหัว ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงควรเริ่มจากการก้มตัวเล็กน้อยเพื่อให้ร่างกายคุ้นชินก่อน แล้วจึงลองก้มตัวเต็มที่
ในเรื่องของพลังงาน ฉันมีทั้งประกาศนียบัตรและเหรียญรางวัล ฉันรู้จักวิธีการที่ใช้ผ่านการทำงานแปลเป็นอย่างดี ฉันแบ่งปันสิ่งที่เป็นประโยชน์กับพวกคุณ — สิ่งที่ฉันอธิบายที่นี่โดยทั่วไปคือวิธีการที่ใช้ในโรงพยาบาลด้วย
