تعتبر التأمل وتمارين التنفس طرقًا مفيدة جدًا لصحتنا العامة. حتى إذا مارست تمارين التنفس والتمارين الرياضية، فلن يكون من الممكن التخلص من الألم والاكتئاب والكذب والإدمانات ما لم تكن طاقات الشاكرات متوازنة. كل شيء متوازن جميل. يجب أن تكون الطاقات متوازنة في الجسم أيضًا. يحقق الأطفال الصغار هذا التوازن من خلال الدوران. لأن الكبار لا يفعلون ذلك، تتراكم الطاقات خلف القفص الصدري أو في الشاكرا السادسة وتسبب الأمراض. هناك حركتان أساسيتان لهذا.
1. حركة الدوران
الدوران مفيد جدًا؛ الرقص يدخل أيضًا في هذه المجموعة. لكن مع تقدم العمر، لا يستطيع الجميع القيام بذلك بسبب فقدان التوازن. يمكن للشباب ومن لا يشعرون بالغثيان البدء بدورة واحدة يوميًا. هذه الحركة توفر الانسجام مع تدفق الحياة وال��حداث.
2. حركة الانحناء للأمام
الثانية هي طريقة بسيطة تستخدم أيضًا لموازنة طاقات الأم والجنين لدى الحوامل. يجب على الحوامل القيام بها دون الانحناء للأمام بشكل مفرط. تكرار هذه الحركة كثيرًا خلال اليوم يوازن الطاقات؛ ويجب ممارستها أيضًا قبل التأمل والتمارين الرياضية.
تمرين الضغط هو أيضًا طريقة لموازنة الطاقة؛ وهو مفيد بشكل خاص لآلام الظهر وآلام التوتر لدى النساء. يجب محاولة رفع الذراعين لأعلى بشكل جيد، والانحناء بالجسم للأمام بشكل مستقيم. قد يسبب بعض الألم في الأيام الأولى. لا يجب القيام به أثناء الصداع. يجب على المصابين بارتفاع ضغط الدم التعود أولاً بالانحناء الخفيف قبل محاولة الانحناء الكامل.
لدي شهادتي وميداليتي في مجال الطاقات؛ وأنا على دراية وثيقة بالطرق المستخدمة في مجال الترجمة. أشارك معكم تلك المفيدة — ما أصفه هنا هي عادةً طرق مستخدمة في المستشفيات أيضًا.
