מדיטציה ותרגילי נשימה הם שיטות מועילות מאוד לבריאות הכללית שלנו. גם אם תבצעו עבודת נשימה ותרגילים, כאשר האנרגיות של הצ'אקרות אינן מאוזנות; לא ניתן להשתחרר מכאב, דיכאון, שקרים והתמכרויות. כל דבר מאוזן הוא יפה. גם האנרגיות צריכות להיות מאוזנות בגוף. ילדים קטנים משיגים את האיזון הזה על ידי סיבוב. מכיוון שמבוגרים לא עושים זאת, האנרגיות מצטברות מאחורי בית החזה או בצ'אקרה השישית וגורמות למחלות. לשם כך יש שני תרגילים בסיסיים.
1. תרגיל הסיבוב
סיבוב מועיל מאוד; גם ריקוד נכלל בקבוצה זו. אך עם העלייה בגיל, האיזון אובד ולכן לא כולם יכולים לעשות זאת. צעירים ומי שלא מרגיש בחילה יכולים להתחיל עם סיבוב אחד ביום. תרגיל זה מאפשר התאמה לזרימת החיים ולאירועים.
2. תרגיל הכפיפה קדימה
השני, הוא שיטה פשוטה המשמשת גם לאיזון האנרגיות של האם והתינוק אצל נשים בהריון. נשים בהריון צריכות לבצע זאת ללא כפיפה מוגזמת קדימה. ביצוע תכוף של תרגיל זה במהלך היום מאזן אנרגיות; יש ליישמו גם לפני מדיטציה ותרגול.
שכיבות סמיכה הן גם שיטה לאיזון אנרגיות; הן מועילות במיוחד לכאבי גב וכאבי מתח אצל נשים. יש לנסות להרים את הזרועות היטב למעלה, ויש לכופף את הגוף ישר קדימה. בימים הראשונים זה עלול לגרום לכאב מסוים. אין לבצע זאת במהלך כאב ראש. בעלי לחץ דם גבוה צריכים קודם לכופף מעט ולהתרגל, ולאחר מכן לנסות כיפוף מלא.
בנושא אנרגיות יש לי גם דיפלומה וגם מדליה; דרך עבודתי כמתרגמת אני מכיר מקרוב את השיטות שבהן משתמשים. אני משתף אתכם במועילות שבהן — מה שתיארתי כאן הן בדרך כלל שיטות המשמשות גם בבתי חולים.
