La meditazione e gli esercizi di respirazione sono metodi molto benefici per la nostra salute generale. Anche se si pratica esercizi di respirazione e attività fisica, se le energie dei chakra non sono in equilibrio; non è possibile liberarsi dal dolore, dalla depressione, dalle bugie e dalle dipendenze. Tutto ciò che è equilibrato è bello. Anche le energie devono essere equilibrate nel corpo. I bambini piccoli raggiungono questo equilibrio girando su se stessi. Poiché gli adulti non lo fanno, le energie si accumulano dietro la gabbia toracica o nel 6° chakra e causano malattie. Per questo ci sono due movimenti fondamentali.
1. Movimento di Rotazione
Girare è molto benefico; anche la danza rientra in questo gruppo. Tuttavia, con l'avanzare dell'età, poiché l'equilibrio si perde, non tutti possono farlo. I giovani e coloro che non soffrono di nausea possono iniziare con un giro al giorno. Questo movimento favorisce l'adattamento al flusso della vita e agli eventi.
2. Movimento di Flessione in Avanti
Il secondo è un metodo semplice, utilizzato anche nelle donne in gravidanza per bilanciare le energie della madre e del bambino. Le donne incinte dovrebbero eseguirlo senza piegarsi troppo in avanti. Eseguire frequentemente questo movimento durante il giorno equilibra le energie; dovrebbe essere praticato anche prima della meditazione e dell'esercizio fisico.
Anche fare flessioni è un metodo per bilanciare l'energia; è particolarmente benefico per il mal di schiena e i dolori da tensione delle donne. Le braccia dovrebbero essere sollevate il più possibile in alto, il corpo dovrebbe piegarsi in avanti mantenendo una linea dritta. Nei primi giorni potrebbe causare un po' di dolore. Non dovrebbe essere eseguito durante il mal di testa. Coloro che hanno la pressione alta dovrebbero prima abituarsi piegandosi leggermente, per poi provare la flessione completa.
In materia di energie ho sia il diploma che la medaglia; grazie al lavoro di traduzione conosco da vicino i metodi utilizzati. Condivido con voi quelli utili — ciò che descrivo qui sono generalmente metodi utilizzati anche negli ospedali.
