Meditasjon og pustebevegelser er svært nyttige metoder for vår generelle helse. Selv om du utfører pustearbeid og trening, vil det ikke være mulig å bli kvitt smerter, depresjon, løgner og avhengigheter hvis energiene i chakraene ikke er i balanse. Alt som er balansert er vakkert. Energiene må også være balanserte i kroppen. Små barn oppnår denne balansen ved å snurre seg rundt. Fordi voksne ikke gjør dette, samles energiene bak brystkassen eller i det 6. chakraet og forårsaker sykdommer. For dette finnes det to grunnleggende bevegelser.
1. Snurrebevegelse
Å snurre seg rundt er svært nyttig; dans hører også til denne gruppen. Men ettersom balansen forsvinner med alderen, kan ikke alle gjøre det. Unge og de som ikke blir kvalme kan starte med en omdreining per dag. Denne bevegelsen fremmer tilpasning til livets flyt og hendelser.
2. Fremoverbøyning
Den andre er en enkel metode som også brukes for å balansere energiene til mor og barn hos gravide. Gravide bør utføre den uten å bøye seg for langt fremover. Å gjøre denne bevegelsen ofte gjennom dagen balanserer energiene; den bør også utføres før meditasjon og trening.
Å gjøre armhevinger er også en energibalanseringsmetode; den er spesielt nyttig for kvinners ryggsmerter og spenningssmerter. Armene bør forsøkes løftet godt opp, og kroppen bør bøyes rett fremover. De første dagene kan det forårsake litt smerter. Den bør ikke utføres under hodepine. De med høyt blodtrykk bør først bøye seg lett for å venne seg til det, før de prøver å bøye seg helt.
Jeg har både diplom og medalje når det gjelder energier; gjennom oversettelsesarbeidet kjenner jeg godt til metodene som brukes. Jeg deler de nyttige med dere — det jeg beskriver her er vanligvis metoder som også brukes på sykehus.
