Meditation och andningsrörelser är mycket fördelaktiga metoder för vår allmänna hälsa. Även om du utför andningsövningar och träning blir det inte möjligt att bli av med smärta, depression, lögner och beroenden om chakrans energier inte är i balans. Allt som är balanserat är vackert. Energierna måste också vara balanserade i kroppen. Små barn uppnår denna balans genom att snurra. Eftersom vuxna inte gör detta samlas energierna bakom bröstkorgen eller i det 6:e chakrat och orsakar sjukdomar. För detta finns det två grundläggande rörelser.
1. Snurrrörelse
Att snurra är mycket fördelaktigt; dans ingår också i denna grupp. Men eftersom balansen försämras med åldern kan inte alla göra det. Unga och de som inte blir illamående kan börja med ett varv per dag. Denna rörelse främjar anpassning till livets flöde och händelser.
2. Framåtböjningsrörelse
Den andra är en enkel metod som också används för att balansera energierna hos mor och barn hos gravida. Gravida ska utföra det utan att böja sig för mycket framåt. Att göra denna rörelse ofta under dagen balanserar energierna; den bör också tillämpas före meditation och träning.
Armhävningar är också en metod för att balansera energi; den är särskilt fördelaktig för kvinnors ryggsmärtor och spänningsvärk. Armarna ska försöka lyftas ordentligt uppåt, och kroppen ska böjas framåt i en rak linje. De första dagarna kan det orsaka lite smärta. Det ska inte göras under huvudvärk. De med högt blodtryck bör först böja sig lätt och vänja sig innan de försöker med full böjning.
Jag har både diplom och medalj i energifrågor; genom översättningsarbetet känner jag väl till de metoder som används. Jag delar de fördelaktiga med er — det jag beskriver här är vanligtvis metoder som också används på sjukhus.
