Meditatie en ademhalingsoefeningen zijn zeer nuttige methoden voor onze algemene gezondheid. Zelfs als je ademwerk en oefeningen doet, is het niet mogelijk om pijn, depressie, liegen en verslavingen kwijt te raken als de energieën van de chakra's niet in balans zijn. Alles wat in balans is, is mooi. Ook de energieën moeten in het lichaam in evenwicht zijn. Kleine kinderen bereiken dit evenwicht door te draaien. Omdat volwassenen dit niet doen, hopen energieën zich op achter de borstkas of bij de 6e chakra en veroorzaken ziekten. Hiervoor zijn er twee fundamentele bewegingen.
1. Draaibeweging
Draaien is zeer nuttig; dansen valt ook in deze groep. Maar naarmate de leeftijd vordert, kan niet iedereen het doen vanwege verlies van evenwicht. Jongeren en mensen die niet misselijk worden kunnen beginnen met één draai per dag. Deze beweging zorgt voor harmonie met de stroom van het leven en gebeurtenissen.
2. Vooroverbuigbeweging
De tweede is een eenvoudige methode die ook wordt gebruikt om de energieën van moeder en baby bij zwangere vrouwen in balans te brengen. Zwangere vrouwen moeten het doen zonder te ver voorover te buigen. Deze beweging vaak gedurende de dag doen brengt de energieën in balans; het moet ook worden toegepast vóór meditatie en lichaamsbeweging.
Push-ups doen is ook een methode om energie in balans te brengen; het is vooral nuttig voor rugpijn en spanningspijn bij vrouwen. De armen moeten zo ver mogelijk omhoog worden gebracht, het lichaam moet recht naar voren worden gebogen. In de beginperiode kan het wat pijn veroorzaken. Het moet niet worden gedaan tijdens hoofdpijn. Mensen met een hoge bloeddruk moeten eerst licht buigen om eraan te wennen en dan proberen volledig te buigen.
Ik heb zowel een diploma als een medaille op het gebied van energieën; dankzij het vertalen ben ik bekend met de gebruikte methodes. Ik deel de nuttige met jullie — wat ik hier beschrijf zijn over het algemeen methodes die ook in ziekenhuizen worden gebruikt.
