Медитацията и дихателните упражнения са изключително полезни методи за цялостното ни здраве. Дори да практикувате дихателни упражнения и тренировки, ако енергиите на чакрите не са в баланс; не е възможно да се отървете от болка, депресия, лъжи и зависимости. Всичко в баланс е красиво. Енергиите също трябва да са балансирани в тялото. Малките деца постигат този баланс чрез въртене. Тъй като възрастните не го правят, енергиите се натрупват зад гръдния кош или в 6-та чакра и причиняват болести. За това има две основни движения.
1. Движение на въртене
Въртенето е много полезно; танцът също попада в тази група. Въпреки това, не всеки може да го прави, тъй като с напредване на възрастта балансът се губи. Младите хора и тези, които не изпитват гадене, могат да започнат с един оборот на ден. Това движение осигурява хармония с потока на живота и събитията.
2. Движение на накланяне напред
Второто е прост метод, използван и при бременни жени за балансиране на енергиите на майката и бебето. Бременните трябва да го изпълняват, без да се навеждат твърде много напред. Честото изпълнение на това движение през деня балансира енергиите; трябва да се прилага и преди медитация и тренировка.
Лицевите опори също са метод за балансиране на енергията; особено полезни са за гръбните болки и болките от напрежение при жените. Ръцете трябва да се опитват да се вдигнат напълно нагоре, а тялото да се навежда напред в права линия. Първите дни може да причинят лека болка. Не трябва да се прави по време на главоболие. Хората с високо кръвно налягане първо трябва да свикнат, като се навеждат леко, и след това да опитат пълното накланяне.
Имам както диплома, така и медал по енергиите; благодарение на преводаческата си работа познавам отблизо използваните методи. Споделям с вас полезните — това, което описвам тук, обикновено са методи, използвани и в болниците.
