A meditação e os exercícios respiratórios são métodos bastante benéficos para a nossa saúde geral. Mesmo que você faça trabalho respiratório e exercícios, se as energias dos chakras não estiverem equilibradas, não será possível se livrar da dor, depressão, mentiras e vícios. Tudo o que é equilibrado é belo. As energias também precisam estar equilibradas no corpo. As crianças pequenas alcançam esse equilíbrio girando. Como os adultos não o fazem, as energias se acumulam atrás da caixa torácica ou no 6º chakra e causam doenças. Para isso, existem dois movimentos fundamentais.
1. Movimento de Rotação
Girar é muito benéfico; a dança também se inclui neste grupo. No entanto, com o avançar da idade, o equilíbrio se perde, então nem todos conseguem fazê-lo. Jovens e aqueles que não sentem náuseas podem começar com uma volta por dia. Este movimento promove a harmonia com o fluxo da vida e com os acontecimentos.
2. Movimento de Inclinação para a Frente
O segundo é um método simples, também usado em grávidas para equilibrar as energias da mãe e do bebê. As grávidas devem fazê-lo sem inclinar-se demais para a frente. Fazer este movimento com frequência ao longo do dia equilibra as energias; também deve ser praticado antes da meditação e dos exercícios.
Fazer flexões também é um método de equilíbrio energético; é especialmente benéfico para dores nas costas e dores de tensão nas mulheres. Os braços devem ser levantados bem para cima, e o corpo deve ser inclinado para a frente mantendo-se reto. Nos primeiros dias, pode causar um pouco de dor. Não deve ser feito durante dor de cabeça. Aqueles com pressão alta devem primeiro inclinar-se levemente até se acostumarem, e depois tentar a inclinação completa.
Tenho tanto diploma quanto medalha em energias; através do trabalho de tradução, conheço de perto os métodos utilizados. Compartilho com vocês os que são úteis — o que descrevo aqui são geralmente métodos também usados em hospitais.
