瞑想と呼吸法は、私たちの全体的な健康にとって非常に有益な方法です。呼吸法や運動を行っても、チャクラのエネルギーがバランスを取れていなければ、痛み、うつ病、嘘をつくこと、依存症から解放されることは不可能です。すべてのものはバランスが取れていることが美しいのです。エネルギーも体内でバランスを取る必要があります。小さな子供たちは、回転することでこのバランスを確保します。大人はこれを行わないため、エネルギーが胸郭の後ろや第6チャクラに蓄積し、病気の原因となります。このためには、二つの基本的な動きがあります。
1. 回転運動
回転することは非常に有益です。ダンスもこのグループに含まれます。しかし、年齢を重ねるとバランスが失われるため、誰もができるわけではありません。若者やめまいを感じない人は、1日1回転から始めることができます。この動きは、人生の流れや出来事への適応を促します。
2. 前屈運動
二つ目は、妊婦において母体と胎児のエネルギーをバランスさせるためにも使用されるシンプルな方法です。妊婦は過度に前屈しないように行うべきです。この動きを一日の中で頻繁に行うことでエネルギーがバランスします。瞑想や運動の前にも実施すべきです。
腕立て伏せもエネルギーをバランスさせる方法の一つです。特に女性の背中の痛みや緊張性の痛みに有益です。腕をしっかりと上に上げようと努め、体をまっすぐに前に倒すべきです。最初の数日は少し痛みを引き起こす可能性があります。頭痛がある時は行うべきではありません。高血圧の方は、まず軽く前屈して慣れてから、完全な前屈を試みるべきです。
エネルギーに関しては、私は学位もメダルも持っています。翻訳業務を通じて使用される方法をよく知っています。有益なものを皆さんと共有しています — ここで説明したことは、一般的に病院でも使用されている方法です。
