مدیتیشن و تمرینات تنفسی روشهای بسیار مفیدی برای سلامت کلی ما هستند. حتی اگر تمرین تنفسی و ورزش هم انجام دهید، وقتی انرژیهای چاکراها در تعادل نباشند؛ رهایی از درد، افسردگی، دروغگویی و اعتیاد ممکن نخواهد بود. هر چیزی که متعادل باشد زیباست. انرژیها نیز باید در بدن متعادل باشند. کودکان کوچک این تعادل را با چرخیدن ایجاد میکنند. بزرگسالان چون این کار را انجام نمیدهند، انرژیها در پشت قفسه سینه یا در چاکرای ششم جمع میشوند و باعث بیماری میگردند. برای این کار دو حرکت اصلی وجود دارد.
۱. حرکت چرخش
چرخیدن بسیار مفید است؛ رقص نیز در این گروه قرار میگیرد. اما با افزایش سن، به دلیل از دست دادن تعادل، همه نمیتوانند این کار را انجام دهند. جوانان و کسانی که دچار حالت تهوع نمیشوند میتوانند با یک دور در روز شروع کنند. این حرکت، هماهنگی با جریان زندگی و رویدادها را فراهم میکند.
۲. حرکت خم شدن به جلو
دومین حرکت، یک روش ساده است که در بارداری نیز برای متعادل کردن انرژیهای مادر و کودک استفاده میشود. زنان باردار باید بدون خم شدن بیش از حد به جلو آن را انجام دهند. انجام مکرر این حرکت در طول روز انرژیها را متعادل میکند؛ همچنین باید قبل از مدیتیشن و ورزش نیز انجام شود.
شنا رفتن نیز یک روش متعادلسازی انرژی است؛ به ویژه برای کمردرد و دردهای تنشی زنان مفید میباشد. باید سعی کنید بازوها را کاملاً بالا بیاورید و بدن را به صورت صاف به جلو خم کنید. ممکن است در روزهای اول کمی باعث درد شود. در هنگام سردرد نباید انجام شود. افراد دارای فشار خون بالا ابتدا باید با خم شدن ملایم عادت کنند و سپس خم شدن کامل را امتحان نمایند.
من هم در زمینه انرژیها مدرک دارم و هم مدال؛ از طریق ترجمه، با روشهای استفاده شده از نزدیک آشنا هستم. موارد مفید را با شما به اشتراک میگذارم — آنچه اینجا شرح دادهام عموماً روشهایی هستند که در بیمارستانها نیز استفاده میشوند.
