A meditáció és a légzőgyakorlatok nagyon hasznos módszerek az általános egészségünk számára. Akár légzőgyakorlatokat és testmozgást is végzel, ha a csakrák energiái nincsenek egyensúlyban; a fájdalom, depresszió, a hazugság és a függőségek megszabadulása nem lehetséges. Mindennek a kiegyensúlyozottja a szép. Az energiáknak is kiegyensúlyozottnak kell lenniük a testben. A kisgyermekek ezt az egyensúlyt forgással érik el. A felnőttek, mivel nem csinálják, az energiák a mellkas mögött vagy a 6. csakrában gyűlnek össze és betegségeket okoznak. Erre két alapvető gyakorlat van.
1. Forgatás Gyakorlat
A forgás nagyon hasznos; a tánc is ebbe a csoportba tartozik. Azonban az életkor előrehaladtával az egyensúly elveszik, így nem mindenki tudja megcsinálni. A fiatalok és azok, akiknek nem lesz rosszullétük, napi egy fordulattal kezdhetik. Ez a mozgás elősegíti az élet áramlatához és az eseményekhez való alkalmazkodást.
2. Előrehajlítás Gyakorlat
A második egy egyszerű módszer, amely terhes nőknél az anya és a baba energiáinak kiegyensúlyozására is használatos. A terhes nőknek ne hajoljanak túlságosan előre. Ezt a gyakorlatot nap közben gyakran végezve kiegyensúlyozza az energiákat; meditáció és testmozgás előtt is alkalmazni kell.
A fekvőtámasz is egy energia-kiegyensúlyozó módszer; különösen hasznos a nők hátfájására és feszültségfájására. A karokat teljesen fel kell emelni, a testet egyenesen kell előrehajlítani. Az első napokon kissé fájdalmat okozhat. Fejfájás közben nem szabad végezni. A magas vérnyomásban szenvedők először enyhén hajolva szokjanak hozzá, majd próbálkozzanak a teljes hajlítással.
Az energiák terén mind diplomám, mind érmem van; a fordítói tevékenység révén közelről ismerem az alkalmazott módszereket. A hasznosakat megosztom veletek — amiket itt elmondok, általában kórházakban is alkalmazott módszerek.
