Meditaatio ja hengitysliikkeet ovat erittäin hyödyllisiä menetelmiä yleiseen terveyteemme. Vaikka tekisitkin hengitystyötä ja harjoituksia, ilman tasapainossa olevia chakrojen energioita kivusta, masennuksesta, valehtelusta ja riippuvuuksista pääseminen ei ole mahdollista. Kaikessa tasapaino on kaunista. Myös energioiden on oltava tasapainossa kehossa. Pienet lapset saavuttavat tämän tasapainon pyörimällä. Aikuiset eivät tee sitä, joten energiat kertyvät rintakehän taakse tai 6. chakralle ja aiheuttavat sairauksia. Tätä varten on olemassa kaksi perusliikettä.
1. Pyörimisliike
Pyöriminen on erittäin hyödyllistä; myös tanssi kuuluu tähän ryhmään. Kuitenkaan kaikki eivät pysty siihen, sillä iän myötä tasapaino katoaa. Nuoret ja ne, joiden vatsa ei pyörry, voivat aloittaa yhdellä kierroksella päivässä. Tämä liike edistää elämän virtaan ja tapahtumiin sopeutumista.
2. Eteenpäin taipumisliike
Toinen on yksinkertainen menetelmä, jota käytetään myös raskaana olevien äitien ja vauvan energioiden tasapainottamiseen. Raskaana olevien tulisi tehdä sitä kovasti eteenpäin taipumatta. Tämän liikkeen tekeminen usein päivän aikana tasapainottaa energioita; sitä tulisi soveltaa myös ennen meditaatiota ja harjoituksia.
Myös leuanveto on energioiden tasapainotusmenetelmä; se on erityisen hyödyllinen naisten selkäkipuihin ja jännityskipuihin. Käsivarsia tulisi yrittää nostaa täysin ylös, ja kehon tulisi olla suorana eteenpäin taipuneena. Ensimmäisinä päivinä se saattaa aiheuttaa hieman kipua. Sitä ei tulisi tehdä päänsäryn aikana. Korkea verenpainesta kärsivien tulisi ensin totutella kevyesti taipumalla ja sitten kokeilla täyttä taipumista.
Minulla on sekä diplomi että mitali energioiden alalta; käännöstyön kautta tunnen käytetyt menetelmät läheisesti. Jaon kanssanne hyödyllisiä asioita — tässä kuvaamani menetelmät ovat yleensä myös sairaaloissa käytettyjä menetelmiä.
