Meditasi dan gerakan pernapasan adalah metode yang sangat bermanfaat bagi kesehatan kita secara umum. Meskipun Anda melakukan latihan pernapasan dan olahraga, jika energi chakra tidak seimbang; maka tidak mungkin terbebas dari rasa sakit, depresi, kebohongan, dan kecanduan. Segala sesuatu yang seimbang itu indah. Energi dalam tubuh juga harus seimbang. Anak-anak kecil mencapai keseimbangan ini dengan berputar. Orang dewasa tidak melakukannya, sehingga energi menumpuk di belakang rongga dada atau di chakra ke-6 dan menyebabkan penyakit. Untuk ini, ada dua gerakan dasar.
1. Gerakan Berputar
Berputar sangat bermanfaat; menari juga termasuk dalam kelompok ini. Namun, seiring bertambahnya usia, keseimbangan hilang sehingga tidak semua orang bisa melakukannya. Kaum muda dan mereka yang tidak merasa mual bisa memulai dengan satu putaran per hari. Gerakan ini memberikan harmoni dengan aliran kehidupan dan peristiwa.
2. Gerakan Membungkuk ke Depan
Kedua, adalah metode sederhana yang juga digunakan untuk menyeimbangkan energi ibu dan bayi pada wanita hamil. Wanita hamil harus melakukannya tanpa membungkuk terlalu ke depan. Melakukan gerakan ini sering sepanjang hari menyeimbangkan energi; juga harus dilakukan sebelum meditasi dan olahraga.
Push-up juga merupakan metode penyeimbangan energi; terutama bermanfaat untuk sakit punggung dan nyeri tegang pada wanita. Lengan harus diangkat setinggi mungkin, tubuh harus dibungkukkan lurus ke depan. Hari-hari pertama mungkin menyebabkan sedikit nyeri. Tidak boleh dilakukan saat sakit kepala. Penderita tekanan darah tinggi harus membungkuk ringan terlebih dahulu, setelah terbiasa baru mencoba membungkuk sepenuhnya.
Saya memiliki diploma dan medali dalam hal energi; melalui penerjemahan, saya mengetahui secara dekat metode-metode yang digunakan. Saya berbagi yang bermanfaat dengan Anda — yang saya jelaskan di sini umumnya adalah metode yang juga digunakan di rumah sakit.
