Meditația și exercițiile de respirație sunt metode foarte benefice pentru sănătatea noastră generală. Chiar dacă practici exerciții de respirație și antrenament fizic, dacă energiile chakrelor nu sunt în echilibru; nu este posibil să scapi de durere, depresie, minciuni și dependențe. Tot ce este echilibrat este frumos. Și energiile trebuie să fie echilibrate în corp. Copiii mici obțin acest echilibru prin rotire. Pentru că adulții nu o fac, energiile se acumulează în spatele cutiei toracice sau în chakra a 6-a și provoacă boli. Pentru aceasta există două mișcări de bază.
1. Mișcarea de Rotire
Rotirea este foarte benefică; dansul face și el parte din acest grup. Cu toate acestea, pe măsură ce vârsta înaintează, echilibrul se pierde, așa că nu toată lumea o poate face. Tinerii și cei care nu au greață pot începe cu o tură pe zi. Această mișcare asigură armonia cu fluxul vieții și cu evenimentele.
2. Mișcarea de Înclinare Înainte
A doua este o metodă simplă folosită și pentru a echilibra energiile mamei și ale bebelușului la femeile însărcinate. Femeile însărcinate ar trebui să o facă fără să se aplece prea mult în față. A face această mișcare frecvent pe parcursul zilei echilibrează energiile; ar trebui practicată și înainte de meditație și exerciții fizice.
Împingerea de la sol este și ea o metodă de echilibrare a energiei; este utilă în special pentru durerile de spate și durerile de tensiune la femei. Brațele trebuie ridicate cât mai sus posibil, iar corpul trebuie înclinat în față, menținându-se drept. În primele zile poate provoca o ușoară durere. Nu trebuie făcută în timpul durerilor de cap. Cei cu tensiune arterială ridicată ar trebui mai întâi să se încline ușor pentru a se obișnui, apoi să încerce înclinarea completă.
Am atât diploma, cât și medalia în domeniul energiilor; prin intermediul traducerii, cunosc îndeaproape metodele utilizate. Vă împărtășesc pe cele benefice — ceea ce am descris aici sunt, în general, metode utilizate și în spitale.
