La meditación y los ejercicios de respiración son métodos muy beneficiosos para nuestra salud general. Incluso si realizas trabajo de respiración y ejercicio, si las energías de los chakras no están equilibradas, no será posible liberarse del dolor, la depresión, la mentira y las adicciones. Todo lo equilibrado es hermoso. Las energías también deben estar equilibradas en el cuerpo. Los niños pequeños logran este equilibrio girando. Como los adultos no lo hacen, las energías se acumulan detrás de la caja torácica o en el 6º chakra y causan enfermedades. Para esto hay dos movimientos fundamentales.
1. Movimiento de Giro
Girar es muy beneficioso; el baile también entra en este grupo. Sin embargo, no todos pueden hacerlo porque con la edad se pierde el equilibrio. Los jóvenes y quienes no sienten náuseas pueden comenzar con una vuelta al día. Este movimiento proporciona adaptación al flujo de la vida y a los eventos.
2. Movimiento de Inclinación Hacia Adelante
El segundo es un método simple que también se utiliza en embarazadas para equilibrar las energías de la madre y el bebé. Las embarazadas deben hacerlo sin inclinarse demasiado hacia adelante. Realizar este movimiento con frecuencia durante el día equilibra las energías; también debe practicarse antes de la meditación y el ejercicio.
Hacer flexiones también es un método para equilibrar la energía; es especialmente beneficioso para el dolor de espalda y las tensiones en las mujeres. Se debe intentar levantar bien los brazos hacia arriba, e inclinar el cuerpo recto hacia adelante. Los primeros días puede causar algo de dolor. No debe hacerse durante un dolor de cabeza. Quienes tienen presión alta primero deben acostumbrarse inclinándose ligeramente y luego intentar la inclinación completa.
Tengo tanto diploma como medalla en energías; a través de la traducción conozco de cerca los métodos utilizados. Comparto con ustedes los beneficiosos — lo que describo aquí son generalmente métodos que también se usan en los hospitales.
