肌肤美容佳品——甜瓜

甜瓜是一种叶子宽大、开黄花、藤蔓植物的多汁芳香果实。除了富含水分外，还含有丰富的维生素A和C；此外还含有碘和铬矿物质。哈密瓜的β-胡萝卜素含量很高；颜色越偏橙黄，此含量就越高，对皮肤也越有益。许多专家在皮肤再生疗法中都提到它。

哈密瓜的营养成分（100克）

甜瓜的营养成分（100克）

如何食用？

甜瓜应新鲜食用；其瓜皮和籽也可利用。未完全成熟时不应食用。不建议患有溃疡或消化道炎症的人食用；体质敏感者可能引起过敏。如果在饭前吃甜瓜，其排毒和祛病的功效会增强。

益处

• 清凉身体；利尿并缓解便秘。
• 减轻风湿和痔疮不适。
• 清洁肾脏；当排出肾和膀胱结石时食用，可舒缓肾脏并使身体恢复活力。
• 建议在尿路不适时大量食用。
• 其镇静作用带来舒适感；有助于改善失眠。
• 将籽捣碎煮沸后饮用，可缓解胸痛、咳嗽和胸感冒。用热水吞服50克籽粉也能止咳。
• 对于肝脏疾病，将籽煮沸后饮用其水有益。（一把籽用两杯水煮至剩一半；生吃大颗的籽更有益。）
• 食用籽有助于治疗内部溃疡并利尿。
• 涂抹于烧伤处可减轻疼痛并加速愈合。
• 烹饪肉类时加入一片瓜皮，肉会熟得更快。

对皮肤

甜瓜起到类似天然透明质酸的作用；滋润皮肤并帮助保持肌肤清新。能有效防止因环境因素和吸烟导致的皮肤凹陷。将其捣碎加入冷牛奶后涂抹于脸部，可滋润皮肤；对干性皮肤尤其有益。

警告：肠道有溃疡或炎症者、糖尿病患者以及高血压患者不应食用甜瓜。由于哈密瓜β-胡萝卜素含量高，吸烟者不宜过量食用；这种瓜的含糖量也很高。