Meloni on mehevä ja tuoksuva hedelmä, joka kasvaa suurilehtisellä, keltaisella kukalla varustetulla köynnöskasvilla. Sen lisäksi, että se sisältää paljon vettä, se on rikas A- ja C-vitamiineissa; se sisältää myös jodia ja kromia. Kantaloupe-melonilla on korkea beetakaroteenipitoisuus; mitä oranssimmaksi sen väri muuttuu, sitä korkeampi tämä pitoisuus on ja siitä tulee paljon hyödyllisempi ihalle. Sitä mainitaan monien asiantuntijoiden toimesta ihon uudistushoidoissa.
Kantaloupe-melonin ravintoarvot (100 g)
| Ravintoaine | Määrä |
|---|---|
| Kalorit | 54 kcal |
| Proteiini | 12 g |
| Rasva | 0,2 g |
| Kuitu | 1,2 g |
| Vesi | 86 g |
| A-vitamiini | 784 IU |
| B1-vitamiini | 0,06 mg |
| B2-vitamiini | 0,02 mg |
| B6-vitamiini | 0,09 mg |
| C-vitamiini | 32 mg |
| E-vitamiini | 0,14 mg |
| Niasiini | 0,6 mg |
| Kalsium | 13 mg |
| Rauta | 0,5 mg |
| Kalium | 309 mg |
| Magnesium | 13 mg |
| Natrium | 17 mg |
| Fosfori | 23 mg |
| Sinkki | 0,3 mg |
Melonin ravintoarvot (100 g)
| Ravintoaine | Määrä |
|---|---|
| Kalorit | 31 kcal |
| Hiilihydraatit | 6 g |
| Proteiini | 0,9 g |
| Rasva | 0,1 g |
| Kuitu | 0,9 g |
| Vesi | 92 g |
| A-vitamiini | 27 IU |
| B1-vitamiini | 0,1 mg |
| B3-vitamiini | 0,7 mg |
| B5-vitamiini | 0,2 mg |
| B6-vitamiini | 0,1 mg |
| B9-vitamiini (Folaatti) | 30 mcg |
| C-vitamiini | 30 mg |
| E-vitamiini | 0,2 mg |
| K-vitamiini | 10 mcg |
| Biotiini | 4 mcg |
| Natrium | 20 mg |
| Kalium | 280 mg |
| Kalsium | 10 mg |
| Magnesium | 10 mg |
| Fosfori | 18 mg |
| Rauta | 0,2 mg |
| Sinkki | 0,1 mg |
Kuinka sitä tulisi nauttia?
Melonia tulisi nauttia tuoreena; sen kuorta ja siemeniä voidaan myös hyödyntää. Sitä ei tulisi syödä ennen täyttä kypsyyttä. Sitä ei suositella niille, joilla on mahahaavaa tai tulehduksia ruoansulatuskanavassa; se voi aiheuttaa allergiaa herkillä henkilöillä. Jos melonia syödään ennen aterioita, sen myrkyistä puhdistava ja sairauksia poistava vaikutus vahvistuu.
Hyödyt
- Viilentää kehoa; on virtsaneritystä edistävä ja lievittää ummetusta.
- Vähentää reuma- ja peräpukamavalituksia.
- Puhdistaa munuaisia; kun munuais- tai virtsarakohiekkaa poistetaan, sen syöminen rentouttaa munuaisia ja piristää kehoa.
- Virtsatievaivoissa sen runsasta nauttimista suositellaan.
- Sen rauhoittavalla vaikutuksella se antaa mielihyvää; se on hyvä unettomuuteen.
- Jos sen siemenet murskataan ja keitetään juotavaksi, se parantaa rintakipua, yskää ja rinnan nuhaa. 50 grammaa siemenjauhetta nielaistaan kuumalla vedellä myös poistaa yskän.
- Maksan sairauksissa on hyödyllistä keittää sen siemeniä ja juoda vesi. (Kourallinen siemeniä keitetään kahdessa desissä vettä, kunnes se on puolittunut; suurten siementen syöminen raakana on hyödyllisempää.)
- Jos siemeniä syödään, se on hyvä sisäisille haavoille ja edistää virtsaneritystä.
- Jos sitä levitetään palovammoihin, se lievittää kipua ja nopeuttaa paranemista.
- Kun lihaa kypsennetään, jos siihen lisätään pala sen kuorta, liha kypsyy nopeammin.
Iholle
Meloni toimii kuin luonnollinen hyaluronihappo; se kosteuttaa ihoa ja auttaa pitämään sen tuoreena. Se on tehokas estämään ihon painumanmuutoksia, jotka johtuvat ympäristötekijöistä ja tupakoinnista. Jos se murskataan ja sekoitetaan kylmään maitoon ennen levittämistä kasvoille, se kosteuttaa ihoa; se on erityisen hyödyllinen kuivalle iholle.
Varoitus: Niiden, joilla on haavauma tai tulehdus suolistossa, diabeetikoitten ja korkeaa verenpainetta sairastavien ei tulisi syödä melonia. Koska kantaloupe-melonilla on korkea beetakaroteenipitoisuus, tupakoijien ei tulisi nauttia sitä liikaa; tämän melonin sokeripitoisuus on myös korkea.
