중국 상추 영양 성분 (100g)
- 열량: 11 kcal
- 에너지: 46 kJ
- 단백질: 1,2 g
- 탄수화물: 0,8 g
- 지방: 0,3 g
- 수분: 97
- 콜레스테롤: 0 mg
- 식이섬유: 1,7 g
비타민
- 비타민 A: 13 µg
- 비타민 D: 0 µg
- 비타민 E: 0,1 mg
- 비타민 K: 250 µg
- 비타민 B1: 0 mg
- 비타민 B2: 0 mg
- 비타민 B3: 0,6 mg
- 비타민 B5: 0,2 mg
- 비타민 B6: 0,1 mg
- 비오틴: 0,5 µg
- 비타민 B9 (엽산): 83 µg
- 비타민 B12: 0 µg
- 비타민 C: 35 mg
무기질
- 나트륨: 7 mg
- 칼륨: 200 mg
- 칼슘: 40 mg
- 마그네슘: 11 mg
- 인: 30 mg
- 철분: 0,6 mg
- 아연: 0,3 mg
- 구리: 0 mg
- 망간: 0,3 mg
- 불소: 0 mg
- 요오드: 10 µg
중국 상추는 사실 배추과에 속합니다. 크림과 발사믹 소스, 후추로 양념하고 과일을 넣어 풍부하게 만들어 샐러드를 만들 수 있습니다. 고기, 닭고기, 생선 요리나 수프에 넣을 수 있습���다. 과일과 함께 좋은 다이어트 식품입니다. 엽산과 비타민 K가 풍부한 공급원입니다. 수술 후, 폐 질환, 치질 및 출산 후 출혈성 질환에 유익합니다.
중국 상추를 자르고 남은 부분은 냉장고에 보관할 때 속에서 싹이 트는데, 이런 싹이 생기면 사용하지 말아야 합니다. 과도하게 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
건조하고 수분 부족한 피부를 위한
주름의 주요 원인은 피부가 수분을 잃는 것입니다. 난방이 되는 실내 환경은 피부 수분을 감소시킵니다. 지속적인 스트레스 상태와 바쁜 업무 강도는 피부에 부정적인 영향을 미쳐 건조를 유발할 수 있습니다. 조치를 취하지 않으면 시간이 지남에 따라 피부는 칙칙한 모습을 띠게 되고 조기 주름이 생길 수 있습니다. 건성 피부는 다른 피부 유형에 비해 더 빨리 노화됩니다.
건강하고 신선하며 빛나는 피부를 원한다면 먼저 최대한의 보습을 제공해야 합니다. 따라서 수분이 풍부한 모든 과일과 채소는 피부의 친구가 될 수 있습니다. 상추와 중국 상추는 수분이 풍부하며, 물은 내부와 외부 모두에서 피부를 촉촉하게 합니다. 중국 상추 주스는 피부에 수분을 공급하기 위한 훌륭한 선택입니다. 중국 상추에 함유된 풍부한 비타민이 가득한 수분은 피부에 필요한 수분을 제공할 것입니다.
