Giá Trị Dinh Dưỡng của Rau Diếp Trung Quốc (100g)

  • Calo: 11 kcal
  • Năng lượng: 46 kJ
  • Protein: 1,2 g
  • Carbohydrate: 0,8 g
  • Chất béo: 0,3 g
  • Nước: 97
  • Cholesterol: 0 mg
  • Chất xơ: 1,7 g

Vitamin

  • Vitamin A: 13 µg
  • Vitamin D: 0 µg
  • Vitamin E: 0,1 mg
  • Vitamin K: 250 µg
  • Vitamin B1: 0 mg
  • Vitamin B2: 0 mg
  • Vitamin B3: 0,6 mg
  • Vitamin B5: 0,2 mg
  • Vitamin B6: 0,1 mg
  • Biotin: 0,5 µg
  • Vitamin B9 (Axit Folic): 83 µg
  • Vitamin B12: 0 µg
  • Vitamin C: 35 mg

Khoáng Chất

  • Natri: 7 mg
  • Kali: 200 mg
  • Canxi: 40 mg
  • Magiê: 11 mg
  • Phốt pho: 30 mg
  • Sắt: 0,6 mg
  • Kẽm: 0,3 mg
  • Đồng: 0 mg
  • Mangan: 0,3 mg
  • Flo: 0 mg
  • Iốt: 10 µg

Rau diếp Trung Quốc thực chất được gọi là cải thảo. Nó có thể được làm salad bằng cách trộn với sốt kem và giấm balsamic, tiêu đen và kết hợp với trái cây. Nó được thêm vào các món thịt, gà, cá hoặc súp. Kết hợp với trái cây, nó là một sản phẩm ăn kiêng tốt. Là nguồn cung cấp axit folic và vitamin K cao. Có lợi cho các bệnh sau phẫu thuật, bệnh phổi, trĩ và chảy máu sau sinh.

Khi bảo quản phần còn lại trong tủ lạnh sau khi cắt rau diếp Trung Quốc, nó có thể mọc mầm từ bên trong, nếu xuất hiện mầm như vậy thì không nên sử dụng. Không nên tiêu thụ quá mức.

Cho Da Khô và Thiếu Ẩm

Nguyên nhân chính của nếp nhăn là da mất độ ẩm. Môi trường có lò sưởi và bếp lò làm giảm độ ẩm của da. Tình trạng căng thẳng liên tục và cường độ làm việc cao có thể ảnh hưởng tiêu cực đến da, dẫn đến khô da. Nếu không có biện pháp phòng ngừa, theo thời gian, da sẽ trở nên xỉn màu và có thể xuất hiện nếp nhăn sớm. Da khô lão hóa nhanh hơn so với các loại da khác.

Nếu bạn muốn có một làn da khỏe mạnh, tươi tắn và rạng rỡ, trước tiên bạn phải cung cấp độ ẩm tối đa. Do đó, tất cả các loại trái cây và rau quả chứa nhiều nước có thể là bạn tốt của làn da bạn. Rau diếp và rau diếp Trung Quốc chứa nhiều nước và nước giúp dưỡng ẩm cho da từ bên trong lẫn bên ngoài. Nước ép rau diếp Trung Quốc là một lựa chọn tuyệt vời để cung cấp độ ẩm cho da. Lượng nước giàu vitamin dồi dào trong rau diếp Trung Quốc sẽ cung cấp độ ẩm cần thiết cho da.