Valores Nutricionales de la Lechuga China (100g)

  • Calorías: 11 kcal
  • Energía: 46 kJ
  • Proteína: 1,2 g
  • Carbohidratos: 0,8 g
  • Grasa: 0,3 g
  • Agua: 97
  • Colesterol: 0 mg
  • Fibra: 1,7 g

Vitaminas

  • Vitamina A: 13 µg
  • Vitamina D: 0 µg
  • Vitamina E: 0,1 mg
  • Vitamina K: 250 µg
  • Vitamina B1: 0 mg
  • Vitamina B2: 0 mg
  • Vitamina B3: 0,6 mg
  • Vitamina B5: 0,2 mg
  • Vitamina B6: 0,1 mg
  • Biotina: 0,5 µg
  • Vitamina B9 (Ácido fólico): 83 µg
  • Vitamina B12: 0 µg
  • Vitamina C: 35 mg

Minerales

  • Sodio: 7 mg
  • Potasio: 200 mg
  • Calcio: 40 mg
  • Magnesio: 11 mg
  • Fósforo: 30 mg
  • Hierro: 0,6 mg
  • Cinc: 0,3 mg
  • Cobre: 0 mg
  • Manganeso: 0,3 mg
  • Flúor: 0 mg
  • Yodo: 10 µg

La lechuga china en realidad se conoce como col china. Se prepara en ensalada aliñada con salsas de crema y balsámico, pimienta negra y enriquecida con frutas. Se añade a platos de carne, pollo, pescado o sopas. Es un buen producto dietético junto con frutas. Fuente alta de ácido fólico y vitamina K. Beneficiosa para enfermedades hemorrágicas postoperatorias, pulmonares, hemorroides y posparto.

Cuando se guarda en la nevera lo que queda de la lechuga china después de cortarla, brota desde el interior; si se forman tales brotes no debe usarse. No debe consumirse en exceso.

Para Piel Seca y Sin Humedad

La causa principal de las arrugas es la pérdida de humedad de la piel. Los ambientes con calefacción y estufas provocan la disminución de la humedad de la piel. El estado de estrés constante y el ritmo de trabajo intenso pueden afectar negativamente la piel, causando sequedad. Si no se toman medidas, con el tiempo la piel adquiere un aspecto apagado y pueden aparecer arrugas prematuras. La piel seca envejece más rápido que otros tipos de piel.

Si quieres una piel sana, fresca y radiante, primero debes proporcionar un nivel máximo de hidratación. Por lo tanto, todas las frutas y verduras con alto contenido de agua pueden ser amigas de tu piel. La lechuga y la lechuga china contienen mucha agua y el agua hidrata la piel tanto desde dentro como desde fuera. El jugo de lechuga china es una opción excelente para dar humedad a la piel. El agua rica en vitaminas que contiene la lechuga china proporcionará a la piel la humedad que necesita.