1日1皿のヨーグルト入り、ブラックシードオイル、ニンニク、玉ねぎ入り人参サラダは、全ての髪、肌、爪の問題に対して、貴重なビタミンとミネラルを含み非常に有益です。人参サラダには、髪が必要とするビタミン、ミネラル、ベータカロテンが含まれています。このサラダは、ブラックシードオイルのおかげで、抜け毛も白髪も防ぎます。
ヨーグルトにブラックシードオイルを混ぜて摂取することは、白髪を止めます；体重の問題や胃を損なうことなく健康に貢献します。ベータカロテンとビタミンAは、油脂を通じて体内に取り込むことができます。ビタミンAは、髪の健康と肌の再生に有益です。ニンニクとヨーグルトも髪にとって非常に有益です。黒コショウは髪と血液を消毒します；錠剤も販売されています。ミントは絶対に追加しないでください。
材料 (1人分)
- 人参 2本
- 中玉ねぎ 1個
- ニンニク 1〜2片
- ヨーグルト 約1カップ
- オリーブオイル 大さじ1/2
- コールドプレス ブラックシードオイル 小さじ1より少し少なめ
- 塩と少量の黒コショウ (お好みで)
作り方
人参の皮をこそげ落とし、粗いおろし金でおろします（フードプロセッサーでも可）。鍋にオリーブオイルを入れ、みじん切りにした玉ねぎを加えて軽く色づくまで炒めます。人参を加え、中火で6〜7分加熱します。塩を加え、冷めるまで置いておきます。
ヨーグルトを小さなボウルに入れ、木のすり鉢でつぶしたニンニク、ブラックシードオイル、加熱した人参を加えて混ぜ合わせます。胃の病気でなければ、上に黒コショウを振りかけます。生姜も非常に健康的です；追加しても構いません。
療法の期間と注意点
少なくとも14日間摂取する必要があります。食事と一緒に食べられます。療法期間中は、過度に脂っこい食べ物、炭酸飲料、アルコールは控えてください。療法後も、定期的に作ることをお忘れなく。
注：ビタミンAの過剰摂取も抜け毛の原因となる可能性があります。
