あなたはコールラビを食べたことがありますか？冬の痛みや病気の薬であり、夏には涼しさをもたらします。コールラビのトルコ語名はまだありません。トルコで初めてマルマリス市場で見かけ、名前を尋ねると「知らない」と言われました。今ではコールラビはすべての市場で手に入ります。私は子供の頃からとても好きです。
ビタミンとミネラルの価値
コールラビ100グラム：26カロリー、4.2g炭水化物、2gタンパク質、90%水分。抗酸化物質を含み、ビタミンC、ビタミンB、リン、葉酸、豊富なマグネシウムを含んでいます。
効能
- 免疫システムを強化します。
- 細胞が失った水分を補給するのに役立ちます。
- 体内のグルコサミン生成を増加させ、グルコサミンの効果を示します。
- 体のすべての部分の皮膚を保湿します。
- 風邪の予防に役立ちます。冬の病気や喘息に有益です。
- 豊富なマグネシウムを含むため、関節痛に効果的です。睡眠障害や筋肉のこわばりにも役立ちます。
- 血液循環を促進します。
- 葉酸含有により、妊娠、成長、発達期に欠かせません。
- 骨粗鬆症に有益です。
- 腎臓を強化し、便秘を防ぎます。
- 優れたダイエット食品です。
