Одна тарілка салату з моркви з йогуртом, олією чорного кмину, часником та цибулею на день; завдяки цінним вітамінам та мінералам дуже корисна для всіх проблем з волоссям, шкірою та нігтями. У морквяному салаті містяться необхідні для волосся вітаміни, мінерали та бета-каротин. Цей салат завдяки олії чорного кмину запобігає як випаданню, так і сивінню волосся.
Вживання йогурту з домішкою олії чорного кмину зупиняє сивіння; сприяє здоров'ю, не завдаючи шкоди проблемам з вагою та шлунку. Бета-каротин та вітамін А можуть засвоюватися організмом за допомогою жирів. Вітамін А корисний для здоров'я волосся та відновлення шкіри. Часник і йогурт також дуже корисні для волосся. Чорний перець дезінфікує волосся та кров; також продаються його таблетки. М'яту категорично не додавати.
Інгредієнти (на 1 особу)
- 2 морквини
- 1 цибулина середнього розміру
- 1-2 зубчики часнику
- Приблизно 1 склянка йогурту
- ½ столової ложки оливкової олії
- Трохи менше 1 чайної ложки олії чорного кмину холодного пресування
- Сіль і невелика кількість чорного перцю (за бажанням)
Приготування
Моркву почистити і натерти на крупній тертці (можна також пропустити через комбайн). Налийте оливкову олію в каструлю; додайте дрібно нарізану цибулю і трошку обсмажте до рожевого кольору. Додайте моркву і готуйте на середньому вогні 6-7 хвилин. Додайте сіль і залиште охолоджуватися.
Перекладіть йогурт у невелику миску; додайте подрібнений у дерев'яній ступці часник, олію чорного кмину та варену моркву, і перемішайте. Якщо у вас немає проблем із шлунком, посипте зверху чорним перцем. Імбир також дуже корисний; можете додати.
Тривалість курсу та на що звернути увагу
Вживати щонайменше 14 днів. Можна їсти разом з їжею. Під час курсу слід уникати надмірно жирної їжі, газованих напоїв та алкоголю. Після курсу також періодично не забувайте його повторювати.
Примітка: Надмірне вживання вітаміну А також може спричинити випадання волосся.
