Một đĩa salad cà rốt với sữa chua, dầu hạt nigella, tỏi và hành mỗi ngày rất có lợi nhờ các vitamin và khoáng chất quý giá cho mọi vấn đề về tóc, da và móng. Salad cà rốt chứa vitamin, khoáng chất và beta-carotene mà tóc cần. Món salad này, nhờ dầu hạt nigella, vừa ngăn rụng tóc vừa ngăn tóc bạc.
Trộn dầu hạt nigella với sữa chua và tiêu thụ giúp ngừng tóc bạc; góp phần vào sức khỏe mà không gây hại cho vấn đề cân nặng và dạ dày. Beta-carotene và vitamin A có thể được cơ thể hấp thụ thông qua chất béo. Vitamin A có lợi cho sức khỏe tóc và tái tạo da. Tỏi và sữa chua cũng rất có lợi cho tóc. Hạt tiêu đen khử trùng tóc và máu; viên nén của nó cũng được bán. Tuyệt đối không thêm bạc hà.
Nguyên liệu (1 Phần)
- 2 củ cà rốt
- 1 củ hành tây cỡ vừa
- 1-2 tép tỏi
- Khoảng 1 cốc sữa chua
- ½ muỗng canh dầu ô liu
- Ít hơn 1 muỗng cà phê dầu hạt nigella ép lạnh
- Muối và một ít hạt tiêu đen (tùy ý)
Cách thực hiện
Cà rốt được nạo vỏ và bào bằng mặt thô của bàn bào (bạn cũng có thể xay trong máy xay). Cho dầu ô liu vào nồi; thêm hành tây cắt nhỏ và xào nhẹ cho hơi hồng. Thêm cà rốt và nấu trên lửa vừa trong 6-7 phút. Thêm muối và để nguội.
Cho sữa chua vào một bát nhỏ; thêm tỏi đã giã trong cối gỗ, dầu hạt nigella và cà rốt đã nấu vào trộn đều. Nếu bạn không bị bệnh dạ dày, hãy rắc hạt tiêu đen lên trên. Gừng cũng rất tốt cho sức khỏe; bạn có thể thêm vào.
Thời gian thực hiện và những điều cần lưu ý
Nên sử dụng ít nhất 14 ngày. Có thể ăn cùng với bữa ăn. Trong thời gian thực hiện, không nên sử dụng thực phẩm quá nhiều dầu mỡ, đồ uống có ga và rượu. Sau khi kết thúc liệu trình, đừng quên thỉnh thoảng thực hiện lại.
Lưu ý: Việc hấp thụ quá nhiều vitamin A cũng có thể gây rụng tóc.
