Jeden talíř salátu z mrkve s jogurtem, olejem z černuchy, česnekem a cibulí denně je díky svým cenným vitamínům a minerálům velmi prospěšný pro všechny problémy s vlasy, pokožkou a nehty. Mrkvový salát obsahuje vitamíny, minerály a betakaroten, které vlasy potřebují. Tento salát díky oleji z černuchy zabraňuje jak vypadávání vlasů, tak jejich šedivění.
Konzumace jogurtu smíchaného s olejem z černuchy zastavuje šedivění; přispívá ke zdraví, aniž by způsobovala problémy s váhou nebo škodila žaludku. Betakaroten a vitamín A mohou být do těla vstřebávány prostřednictvím tuků. Vitamín A je prospěšný pro zdraví vlasů a obnovu pokožky. Česnek a jogurt jsou také velmi prospěšné pro vlasy. Černý pepř dezinfikuje vlasy a krev; prodávají se také jeho tablety. Máta se rozhodně nepřidává.
Suroviny (1 porce)
- 2 ks mrkve
- 1 ks střední cibule
- 1-2 stroužky česneku
- Přibližně 1 šálek jogurtu
- ½ polévkové lžíce olivového oleje
- O něco méně než 1 čajová lžička za studena lisovaného oleje z černuchy
- Sůl a trochu černého pepře (podle chuti)
Příprava
Mrkve se oškrábou a nastrouhají na hrubém struhadle (můžete je také rozmixovat v robotu). Vložte olivový olej do hrnce; přidejte jemně nakrájenou cibuli a lehce ji opečte do růžova. Přidejte mrkev a duste na středním plameni 6-7 minut. Přidejte sůl a nechte vychladnout.
Vložte jogurt do malé mísy; přidejte rozetřený česnek v dřevěném hmoždíři, olej z černuchy a uvařenou mrkev a promíchejte. Pokud nemáte problémy se žaludkem, posypte černým pepřem. Zázvor je také velmi zdravý; můžete ho přidat.
Délka kúry a na co si dát pozor
Měla by se konzumovat alespoň 14 dní. Může se jíst spolu s jídly. Během kúry by se neměly konzumovat příliš tučná jídla, sycené nápoje a alkohol. Po skončení kúry na ni také občas nezapomínejte.
Poznámka: Nadměrný příjem vitamínu A může také způsobit vypadávání vlasů.
