Sağlık
キウイフルーツの利点
子供たちがバランスの取れた成長と発達を達成するためには、多くのビタミンとミネラルが必要です。バランスの取れたビタミン豊富な食事は、体の健全な発達の最良の保証であり、この点においてキウイは非常に健康的な果物です。 マグネシウムは骨の構造に非常に良い影響を与え、また神経系にも非常に有益です。キウイは特に...
続きを読む →Harika Hayat
健康と暮らしのすべて
Sağlık
ソジウム - 日々のソジウム必要量
ナトリウムミネラル ナトリウムは、体内の水分バランスの維持や、栄養素が細胞膜を通過する際に役割を果たします。また、神経や筋肉の機能が正常に行われるためにも必要です。 ナトリウム欠乏症 欠乏すると、倦怠感や脱力感、めまいや頭痛、動悸、低血圧、記憶障害や集中力の低下、抑うつ、吐き気、筋肉痙攣などの...
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Genel
ゴジベリー（クコの実）の効能
クコの実（ウルフベリー）を紹介するために購入しました。輸入品の効能は時々少し誇張されることがあります；メディアはクコを「不老不死の果実」として紹介しました。味は塩味がかり、見た目ほど愛らしくはありません。 効能 寿命を延ばします：...
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Sağlık
コレステロールを下げるために
おすすめ 週に2日はキャベツの漬物を食卓から欠かさないでください。 赤ピーマン4個を絞り、水500mlと圧搾一番絞りオリーブオイル50mlを加え、毎食30分前に大さじ1杯飲んでください。 4週間のアーティチョークジュース療法を行ってください。アーティチョークは脂肪の蓄積を防ぎます。食卓からアーテ...
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Yemek
クリーム入りフェンネルスープ
材料 大きなフェンネル 3本 フェンネルの緑の茎 一握り ニンニク 1片 オリーブオイル 大さじ3 肉または鶏のスープ 1/2リットル 生クリーム 100ml 塩 黒胡椒 レモン汁...
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Yemek
ナス入りブルグルピラフ
ブルグルはビタミンBが豊富で、野菜と組み合わせると一食分になります。サラダ、漬物、ヨーグルトを添えて提供されます。 材料 米用ブルグル 2カップ ナス 2個 チャーリートン・ペッパー 2個 トマト 1個 タマネギ 1個 トマトペースト 大さじ1 オリーブオイル 大さじ4 バター 大さじ2 水...
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