Harika Hayat

Sağlık

猕猴桃的好处

儿童要实现均衡的成长和发育，需要大量的维生素和矿物质。均衡良好、富含维生素的饮食是身体健康发育的最佳保障；在这方面，猕猴桃是一种非常健康的水果。 镁对我们的骨骼结构有非常积极的影响，对神经系统也相当有益。猕猴桃特别含有促进青春期生长的肌醇。尽管大多数水果含有很少或没有蛋白质，但猕猴桃富含钠和精氨酸等...

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Sağlık

鹰嘴豆

鹰嘴豆（Cicer arietinum）是豆科（Fabaceae）蝶形花亚科的一种豆类植物。这种植物仅生长一年，高度可达0.

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Yemek

鹰嘴豆秋葵

食材 (4人份) 1杯煮熟鹰嘴豆 1/2公斤新鲜秋葵或200克干秋葵 1个洋葱 2瓣大蒜 3个番茄 1/2个柠檬的汁 1茶匙番茄酱 1杯水（喜欢汤汁少的可以减少） 3汤匙橄榄油 做法 鹰嘴豆提前用温水浸泡一晚，煮至变软。用刀旋转切掉秋葵的头部（从肉质部分开始转圈切），注意不要露出籽。处理好的秋...

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Sağlık

钠 - 每日钠需求量

钠矿物质 钠在维持体内水分平衡以及营养物质通过细胞壁的过程中发挥作用。它也是神经和肌肉功能健康运作所必需的。 钠缺乏症 缺乏时会导致乏力和虚弱、头晕和头痛、心悸、低血压、记忆障碍和注意力不集中、抑郁、恶心和肌肉痉挛等健康问题。盐摄入不足、大量饮水而未摄入盐分、肾脏疾病、烧伤以及通过腹泻、呕吐和...

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Genel

枸杞 - 枸杞子的益处

我买枸杞（狼莓）是为了向您介绍它。进口产品的好处有时会被夸大；媒体将枸杞宣传为“长生果”。它的味道是咸的，并不像看起来那么可爱。 益处 延长寿命：您体内的十万亿个细胞每时每刻都暴露在自由基的攻击之下。这些有害因子导致细胞磨损速度超过更新速度，并引起早衰。枸杞被称为“长寿果”；其内含的多糖和抗氧化...

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Yemek

简易提拉米苏

材料 1包圆形巧克力味蛋糕胚（已对半切开） 1盒奶油奶酪 300毫升牛奶 1杯糖粉 1包香草糖 1汤匙雀巢速溶咖啡 3满汤匙面粉 1杯水或牛奶（200毫升） 1勺糖 制作步骤 将牛奶、糖粉和面粉放入碗中，煮成浓稠的奶糊状。 用打蛋器搅拌冷却，加入奶油奶酪，再搅拌一段时间。 在1杯温牛奶或...

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Sağlık

降低胆固醇

建议 每周两天，餐桌上不要少了泡菜。 榨四个红辣椒，加入半升水和50毫升石磨冷榨橄榄油，每餐前半小时喝一汤匙。 进行为期四周的洋蓟汁疗程。洋蓟能防止脂肪储存，餐桌上不要少了洋蓟。洋蓟提取物在国外药店有售。每个季节都很难找到洋蓟，片剂也有效。不要用胶囊的。 每周食用两到三次蛋黄。蛋黄含有卵磷脂，是...

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Sağlık

艾草的好处

将狗牙根放入水壶中煮沸后，水壶会变得光亮如新且无水垢。猫和狗等动物在胃部不适时也会食用这种草来自然疗愈。狗牙根具有利尿、保护黏膜、抗菌、舒缓支气管和净化血液的特性。 狗牙根的成分 根部含有大量碳水化合物（小麦糖）、粘液质和皂苷；包含13%–18%的小麦糖、10%的粘性物质、2%的糖分、矿物盐（特别...

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Sağlık

运动的好处

美国内科医师学会的科学家们发现，近年来在全球流行的紫锥菊对感冒和流感没有任何效果，患病期间饮用这种植物茶的人只是因为相信自己会康复才感觉更好。对719名12-80岁人群的研究显示，紫锥菊对疾病恢复时间或症状严重程度没有显著影响。然而，美国健康营养品制造商协会提醒，过去有16项研究证明紫锥菊对感冒有益...

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Yemek

奶油茴香汤

食材 3根粗茴香 1把茴香绿叶梗 1瓣大蒜 3汤匙橄榄油 1/2升肉汤或鸡汤 100毫升奶油 盐 黑胡椒 2个柠檬的汁 制作方法 茴香洗净、清理干净后放在一旁。绿叶部分单独留出，仅用于装饰。 大蒜去皮并切碎。将大蒜和1/3的绿叶在油中翻炒。 剩余的茴香用肉汤煮熟，并打成泥状。 将茴香泥加...

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Yemek

茄子碎麦饭

布尔古尔小麦富含维生素B；与蔬菜结合后，可作为一餐食用。通常搭配沙拉、泡菜和酸奶一起上桌。 食材 2杯煮饭用布尔古尔小麦 2个茄子 2个查尔斯顿辣椒 1个番茄 1个洋葱 1汤匙番茄酱 4汤匙橄榄油 2汤匙黄油 2.

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Yemek

雷泽内美食

茴香炒蛋 食材 3个茴香头 1汤匙食用油 1–1.5茶匙盐 3个鸡蛋 佐餐酸奶 制作方法 将茴香头与茎分开；丢弃坚硬部分，将剩余的绿色和白色部分切碎。在不粘锅中放入油和茴香，翻炒至茴香变软。（茴香变软可能需要一些时间。） 茴香变软后加入盐并搅拌均匀。逐个加入鸡蛋，与茴香混合。鸡蛋煮熟后关火。盛...

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