Csipkebogyó tápértékei
Csipkebogyó tápértékei (Friss) (100 g)
Tápértékek
- Kalória: 85 kcal
- Energia: 355,6 kJ
- Fehérje: 3,6 g
- Szénhidrát: 14 g
- Zsír: 0,4 g
- Koleszterin: 0 mg
- Rost: 28 g
- Vitaminok:
- A-vitamin: 6 mg
- D-vitamin: 0 µg
- E-vitamin: 0,5 mg
- K-vitamin: 10 µg
- B1-vitamin: 0,1 mg
- B2-vitamin: 0,1 mg
- B3-vitamin: 1,1 mg
- B5-vitamin: 0,2 mg
- B6-vitamin: 0,1 mg
- Biotin: 2 µg
- B9-vitamin: 10 µg
- B12-vitamin: 0 µg
- C-vitamin: 1300 mg
- Ásványianyag-értékek:
- Nátrium: 110 mg
- Kálium: 300 mg
- Kalcium: 200 mg
- Magnézium: 100 mg
- Foszfor: 200 mg
- Vas: 1,5 mg
- Cink: 0,9 mg
- Réz: 1,8 mg
- Mangán: 1,2 mg
- Fluor: 0,1 mg
- Jód: 1 µg — P-vitamin: 1100 mg — Az általam megadott értékek nem feltétlenül pontosak. Azonban megosztom őket, miután több oldalról összegyűjtöttem és kiértékeltem. Hozzávetőleges tájékoztató adatok. Számos tényező befolyásolja a vitamin- és ásványianyag-értékeket. Az értékek a fajtától függően változnak. A csipkebogyó a leggazdagabb C-vitamin-forrás a gyümölcsök közül. A csipkebogyó előnyei — harikahayat.com
