गुलाब कूल्हे के पोषण मूल्य
गुलाब कूल्हे के पोषण मूल्य (ताजे) (100 ग्राम)
पोषण मूल्य
- कैलोरी: 85 kcal
- ऊर्जा: 355.6 kJ
- प्रोटीन: 3.6 ग्राम
- कार्बोहाइड्रेट: 14 ग्राम
- वसा: 0.4 ग्राम
- कोलेस्ट्रॉल: 0 मिग्रा
- फाइबर: 28 ग्राम
- विटामिन:
- विटामिन A: 6 मिग्रा
- विटामिन D: 0 µg
- विटामिन E: 0.5 मिग्रा
- विटामिन K: 10 µg
- विटामिन B1: 0.1 मिग्रा
- विटामिन B2: 0.1 मिग्रा
- विटामिन B3: 1.1 मिग्रा
- विटामिन B5: 0.2 मिग्रा
- विटामिन B6: 0.1 मिग्रा
- बायोटिन: 2 µg
- विटामिन B9: 10 µg
- विटामिन B12: 0 µg
- विटामिन C: 1300 मिग्रा
- खनिज मूल्य:
- सोडियम: 110 मिग्रा
- पोटेशियम: 300 मिग्रा
- कैल्शियम: 200 मिग्रा
- मैग्नीशियम: 100 मिग्रा
- फॉस्फोरस: 200 मिग्रा
- आयरन: 1.5 मिग्रा
- जिंक: 0.9 मिग्रा
- कॉपर: 1.8 मिग्रा
- मैंगनीज: 1.2 मिग्रा
- फ्लोरीन: 0.1 मिग्रा
- आयोडीन: 1 µg — विटामिन P: 1100 मिग्रा — मेरे द्वारा दिए गए ये मूल्य पूरी तरह सटीक नहीं हो सकते। लेकिन मैं इन्हें कई साइटों से एकत्रित और मूल्यांकन करके साझा कर रही हूं। ये सामान्य जानकारी के लिए अनुमानित मूल्य हैं। विटामिन और खनिज मूल्यों को प्रभावित करने वाले कई कारण हैं। मूल्य प्रजाति के अनुसार भिन्न होते हैं। गुलाब कूल्हा फलों में विटामिन C का सबसे उच्च स्रोत है। गुलाब कूल्हे के फायदे — harikahayat.com
