Поживна цінність плодів шипшини

Поживна цінність плодів шипшини (Свіжі) (100 г)

Поживна цінність

• Калорії: 85 ккал
• Енергія: 355,6 кДж
• Білок: 3,6 г
• Вуглеводи: 14 г
• Жири: 0,4 г
• Холестерин: 0 мг
• Клітковина: 28 г
• Вітаміни:
• Вітамін A: 6 мг
• Вітамін D: 0 мкг
• Вітамін E: 0,5 мг
• Вітамін K: 10 мкг
• Вітамін B1: 0,1 мг
• Вітамін B2: 0,1 мг
• Вітамін B3: 1,1 мг
• Вітамін B5: 0,2 мг
• Вітамін B6: 0,1 мг
• Біотин: 2 мкг
• Вітамін B9: 10 мкг
• Вітамін B12: 0 мкг
• Вітамін C: 1300 мг
• Мінеральні речовини:
• Натрій: 110 мг
• Калій: 300 мг
• Кальцій: 200 мг
• Магній: 100 мг
• Фосфор: 200 мг
• Залізо: 1,5 мг
• Цинк: 0,9 мг
• Мідь: 1,8 мг
• Марганець: 1,2 мг
• Фтор: 0,1 мг
• Йод: 1 мкг — Вітамін P: 1100 мг — Наведені мною значення можуть бути не цілком точними. Але я надаю їх після збору та оцінки з кількох сайтів. Вони є приблизними для загальної інформації. Існує багато причин, що впливають на значення вітамінів і мінералів. Значення змінюються залежно від сорту. Шипшина є найбагатшим джерелом вітаміну C серед плодів. Користь шипшини — harikahayat.com