Valores nutricionais do fruto do roseiro silvestre
Valores nutricionais do fruto do roseiro silvestre (Fresco) (100 g)
Valores nutricionais
- Calorias: 85 kcal
- Energia: 355,6 kJ
- Proteína: 3,6 g
- Carboidratos: 14 g
- Gordura: 0,4 g
- Colesterol: 0 mg
- Fibra: 28 g
- Vitaminas:
- Vitamina A: 6 mg
- Vitamina D: 0 µg
- Vitamina E: 0,5 mg
- Vitamina K: 10 µg
- Vitamina B1: 0,1 mg
- Vitamina B2: 0,1 mg
- Vitamina B3: 1,1 mg
- Vitamina B5: 0,2 mg
- Vitamina B6: 0,1 mg
- Biotina: 2 µg
- Vitamina B9: 10 µg
- Vitamina B12: 0 µg
- Vitamina C: 1300 mg
- Valores minerais:
- Sódio: 110 mg
- Potássio: 300 mg
- Cálcio: 200 mg
- Magnésio: 100 mg
- Fósforo: 200 mg
- Ferro: 1,5 mg
- Zinco: 0,9 mg
- Cobre: 1,8 mg
- Manganês: 1,2 mg
- Flúor: 0,1 mg
- Iodo: 1 µg — Vitamina P: 1100 mg — Os valores que forneço podem não ser totalmente precisos. Mas partilho-os depois de os ter recolhido e avaliado em vários sites. São aproximados para informação geral. Há muitas razões que afetam os valores de vitaminas e minerais. Os valores variam conforme a variedade. O fruto do roseiro silvestre é a fonte mais rica em vitamina C entre as frutas. Benefícios do fruto do roseiro silvestre — harikahayat.com
