قيم غذائية لثمر الورد
قيم غذائية لثمر الورد (طازج) (100 جرام)
القيم الغذائية
- سعرات حرارية: 85 سعرة حرارية
- طاقة: 355,6 كيلو جول
- بروتين: 3,6 جرام
- كربوهيدرات: 14 جرام
- دهون: 0,4 جرام
- كوليسترول: 0 ملجم
- ألياف: 28 جرام
- الفيتامينات:
- فيتامين أ: 6 ملجم
- فيتامين د: 0 ميكروجرام
- فيتامين هـ: 0,5 ملجم
- فيتامين ك: 10 ميكروجرام
- فيتامين ب1: 0,1 ملجم
- فيتامين ب2: 0,1 ملجم
- فيتامين ب3: 1,1 ملجم
- فيتامين ب5: 0,2 ملجم
- فيتامين ب6: 0,1 ملجم
- بيوتين: 2 ميكروجرام
- فيتامين ب9: 10 ميكروجرام
- فيتامين ب12: 0 ميكروجرام
- فيتامين ج: 1300 ملجم
- القيم المعدنية:
- صوديوم: 110 ملجم
- بوتاسيوم: 300 ملجم
- كالسيوم: 200 ملجم
- مغنيسيوم: 100 ملجم
- فوسفور: 200 ملجم
- حديد: 1,5 ملجم
- زنك: 0,9 ملجم
- نحاس: 1,8 ملجم
- منغنيز: 1,2 ملجم
- فلور: 0,1 ملجم
- يود: 1 ميكروجرام — فيتامين P: 1100 ملجم — هذه القيم التي أعطيتها قد لا تكون دقيقة تمامًا. لكنني أقدمها بعد جمعها من عدة مواقع وتقييمها. هي تقريبية للتعريف فقط. هناك أسباب عديدة تؤثر على قيم الفيتامينات والمعادن. تتفاوت قيم الفيتامينات والمعادن حسب النوع. ثمر الورد هو أعلى مصدر لفيتامين ج بين الفواكه. فوائد ثمر الورد — harikahayat.com
