Giá trị dinh dưỡng của quả tầm xuân
Giá trị dinh dưỡng của quả tầm xuân (Tươi) (100 g)
Giá trị dinh dưỡng
- Calo: 85 kcal
- Năng lượng: 355,6 kJ
- Protein: 3,6 g
- Carbohydrate: 14 g
- Chất béo: 0,4 g
- Cholesterol: 0 mg
- Chất xơ: 28 g
- Vitamin:
- Vitamin A: 6 mg
- Vitamin D: 0 µg
- Vitamin E: 0,5 mg
- Vitamin K: 10 µg
- Vitamin B1: 0,1 mg
- Vitamin B2: 0,1 mg
- Vitamin B3: 1,1 mg
- Vitamin B5: 0,2 mg
- Vitamin B6: 0,1 mg
- Biotin: 2 µg
- Vitamin B9: 10 µg
- Vitamin B12: 0 µg
- Vitamin C: 1300 mg
- Giá trị khoáng chất:
- Natri: 110 mg
- Kali: 300 mg
- Canxi: 200 mg
- Magie: 100 mg
- Phốt pho: 200 mg
- Sắt: 1,5 mg
- Kẽm: 0,9 mg
- Đồng: 1,8 mg
- Mangan: 1,2 mg
- Flo: 0,1 mg
- Iốt: 1 µg — Vitamin P: 1100 mg — Các giá trị tôi cung cấp có thể không hoàn toàn chính xác. Nhưng tôi chia sẻ chúng sau khi thu thập và đánh giá từ nhiều trang web. Chúng là các giá trị gần đúng để tham khảo chung. Có nhiều lý do ảnh hưởng đến các giá trị vitamin và khoáng chất. Các giá trị thay đổi tùy theo giống. Quả tầm xuân là nguồn vitamin C cao nhất trong các loại trái cây. Lợi ích của quả tầm xuân — harikahayat.com
