ارزش غذایی میوه گل رز (اسارت)
ارزش غذایی میوه گل رز (تازه) (100 گرم)
ارزشهای غذایی
- کالری: 85 کیلوکالری
- انرژی: 355,6 کیلوژول
- پروتئین: 3,6 گرم
- کربوهیدرات: 14 گرم
- چربی: 0,4 گرم
- کلسترول: 0 میلیگرم
- فیبر: 28 گرم
- ویتامینها:
- ویتامین A: 6 میلیگرم
- ویتامین D: 0 میکروگرم
- ویتامین E: 0,5 میلیگرم
- ویتامین K: 10 میکروگرم
- ویتامین B1: 0,1 میلیگرم
- ویتامین B2: 0,1 میلیگرم
- ویتامین B3: 1,1 میلیگرم
- ویتامین B5: 0,2 میلیگرم
- ویتامین B6: 0,1 میلیگرم
- بیوتین: 2 میکروگرم
- ویتامین B9: 10 میکروگرم
- ویتامین B12: 0 میکروگرم
- ویتامین C: 1300 میلیگرم
- مقادیر معدنی:
- سدیم: 110 میلیگرم
- پتاسیم: 300 میلیگرم
- کلسیم: 200 میلیگرم
- منیزیم: 100 میلیگرم
- فسفر: 200 میلیگرم
- آهن: 1,5 میلیگرم
- روی: 0,9 میلیگرم
- مس: 1,8 میلیگرم
- منگنز: 1,2 میلیگرم
- فلوئور: 0,1 میلیگرم
- ید: 1 میکروگرم — ویتامین P: 1100 میلیگرم — مقادیری که ارائه میدهم ممکن است کاملاً دقیق نباشند. اما آنها را پس از جمعآوری و ارزیابی از چندین سایت به اشتراک میگذارم. این مقادیر تقریبی برای اطلاعات عمومی هستند. دلایل زیادی وجود دارد که بر مقادیر ویتامینها و مواد معدنی تأثیر میگذارد. مقادیر بر اساس نوع متفاوت است. میوه گل رز بالاترین منبع ویتامین C در میان میوههاست. فواید میوه گل رز — harikahayat.com
