Wartości odżywcze owoców dzikiej róży

Wartości odżywcze owoców dzikiej róży (Świeże) (100 g)

Wartości odżywcze

• Kalorie: 85 kcal
• Energia: 355,6 kJ
• Białko: 3,6 g
• Węglowodany: 14 g
• Tłuszcz: 0,4 g
• Cholesterol: 0 mg
• Błonnik: 28 g
• Witaminy:
• Witamina A: 6 mg
• Witamina D: 0 µg
• Witamina E: 0,5 mg
• Witamina K: 10 µg
• Witamina B1: 0,1 mg
• Witamina B2: 0,1 mg
• Witamina B3: 1,1 mg
• Witamina B5: 0,2 mg
• Witamina B6: 0,1 mg
• Biotyna: 2 µg
• Witamina B9: 10 µg
• Witamina B12: 0 µg
• Witamina C: 1300 mg
• Wartości mineralne:
• Sód: 110 mg
• Potas: 300 mg
• Wapń: 200 mg
• Magnez: 100 mg
• Fosfor: 200 mg
• Żelazo: 1,5 mg
• Cynk: 0,9 mg
• Miedź: 1,8 mg
• Mangan: 1,2 mg
• Fluor: 0,1 mg
• Jod: 1 µg — Witamina P: 1100 mg — Podane przeze mnie wartości mogą nie być w pełni dokładne. Jednak dzielę się nimi po zebraniu i ocenie z kilku stron. Są to przybliżone dane dla ogólnej informacji. Istnieje wiele czynników wpływających na wartości witamin i minerałów. Wartości różnią się w zależności od odmiany. Owoc dzikiej róży jest najbogatszym źródłem witaminy C wśród owoców. Korzyści z owoców dzikiej róży — harikahayat.com