ערכים תזונתיים של פרי הורד (רוזהיפ)

ערכים תזונתיים של פרי הורד (טרי) (100 גרם)

ערכים תזונתיים

קלוריות: 85 קק"ל
אנרגיה: 355.6 קילו-ג'אול
חלבון: 3.6 גרם
פחמימות: 14 גרם
שומן: 0.4 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
סיבים תזונתיים: 28 גרם
ויטמינים:
ויטמין A: 6 מ"ג
ויטמין D: 0 מיקרוגרם
ויטמין E: 0.5 מ"ג
ויטמין K: 10 מיקרוגרם
ויטמין B1: 0.1 מ"ג
ויטמין B2: 0.1 מ"ג
ויטמין B3: 1.1 מ"ג
ויטמין B5: 0.2 מ"ג
ויטמין B6: 0.1 מ"ג
ביוטין: 2 מיקרוגרם
ויטמין B9: 10 מיקרוגרם
ויטמין B12: 0 מיקרוגרם
ויטמין C: 1300 מ"ג
ערכים מינרליים:
נתרן: 110 מ"ג
אשלגן: 300 מ"ג
סידן: 200 מ"ג
מגנזיום: 100 מ"ג
זרחן: 200 מ"ג
ברזל: 1.5 מ"ג
אבץ: 0.9 מ"ג
נחושת: 1.8 מ"ג
מנגן: 1.2 מ"ג
פלואור: 0.1 מ"ג
יוד: 1 מיקרוגרם — ויטמין P: 1100 מ"ג — הערכים שאני מספקת אולי אינם מדויקים לחלוטין. אך אני משתפת אותם לאחר שאספתי והערכתי מכמה אתרים. הם ערכים משוערים למידע כללי. קיימים גורמים רבים המשפיעים על ערכי הוויטמינים והמינרלים. הערכים משתנים לפי הזן. פרי הורד הוא מקור הוויטמין C הגבוה ביותר בין הפירות. יתרונות פרי הורד — harikahayat.com