Хранителни стойности на шипка

Хранителни стойности на шипка (Пресни) (100 г)

Хранителни стойности

Калории: 85 kcal
Енергия: 355,6 kJ
Протеин: 3,6 г
Въглехидрати: 14 г
Мазнини: 0,4 г
Холестерол: 0 мг
Фибри: 28 г
Витамини:
Витамин А: 6 мг
Витамин D: 0 µg
Витамин E: 0,5 мг
Витамин K: 10 µg
Витамин B1: 0,1 мг
Витамин B2: 0,1 мг
Витамин B3: 1,1 мг
Витамин B5: 0,2 мг
Витамин B6: 0,1 мг
Биотин: 2 µg
Витамин B9: 10 µg
Витамин B12: 0 µg
Витамин C: 1300 мг
Минерални стойности:
Натрий: 110 мг
Калий: 300 мг
Калций: 200 мг
Магнезий: 100 мг
Фосфор: 200 мг
Желязо: 1,5 мг
Цинк: 0,9 мг
Мед: 1,8 мг
Манган: 1,2 мг
Флуор: 0,1 мг
Йод: 1 µg — Витамин P: 1100 мг — Стойностите, които давам, може да не са напълно точни. Но ги предоставям, след като съм ги събрала и оценила от няколко сайта. Те са приблизителни за обща информация. Съществуват много причини, влияещи на стойностите на витамините и минералите. Стойностите варират в зависимост от вида. Шипката е най-богатият на витамин C плод. Ползи от шипка — harikahayat.com