Az agy számára szükséges összes táplálékot hozzáadhatod a salátádhoz. Tanulás közben vagy amikor unatkozol, ezekkel az összetevőkkel készíthetsz magadnak egy salátát, hogy tápláld az agyad.
- Füge
- Rukkola
- Dió
- Búzacsíra
- Dátolya
- Alma
- Tökmag
- Cékla
Télen lehetőség van dátolya beszerezni; B12-vitamin tartalma miatt fontos diétázók és vegetáriánusok számára, más B-vitaminokkal együtt megkönnyíti a tanulást. A rukkola kiválasztásának oka, hogy nitrát tartalma révén elősegíti az agy oxigenizálódását. A dió nyugtató hatású az idegekre és jó mangánforrás. A vörös cékla vérképző, és támogatja az agy oxigénigényét.
Használhatsz más gyümölcsöket is, mint például ananászt. Tökmag helyett napraforgómagot is adhatsz hozzá. A sajt is finom kiegészítés lehet. A citromot és az olívaolajat akkor add hozzá, amikor elkezded enni; előre hozzáadva vitaminveszteséghez vezethet.
Azt javaslom, hogy készítsd el magad a salátát. Egyrészt változatosság, másrészt a kés és eszközök használata, a gyümölcs hámozása koncentrációt fokoz.
