Potete aggiungere tutti gli alimenti necessari al cervello nella vostra insalata. Quando studiate o vi annoiate, potete prepararvi un'insalata con questi ingredienti per nutrire il vostro cervello.
- Fichi
- Rucola
- Noci
- Germe di grano
- Datteri
- Mele
- Semi di zucca
- Barbabietola
In inverno è possibile trovare i datteri; sono importanti per chi è a dieta e per i vegetariani perché contengono vitamina B12, insieme alle altre vitamine B hanno un effetto facilitante sull'apprendimento. Il motivo per cui ho scelto la rucola è che, grazie al suo contenuto di nitrati, favorisce l'ossigenazione del cervello. Le noci hanno un effetto calmante sui nervi e sono una buona fonte di manganese. La barbabietola rossa è ematopoietica e supporta il fabbisogno di ossigeno del cervello.
Potete usare anche frutti diversi come l'ananas. Invece dei semi di zucca potete aggiungere anche semi di girasole. Anche il formaggio sarebbe un gustoso aggiunta. Aggiungete il limone e l'olio d'oliva quando iniziate a mangiare; metterli prima potrebbe causare una perdita di vitamine.
Consiglio di preparare l'insalata da soli. Sarà un cambiamento e usare coltelli e utensili, sbucciare la frutta aumenta la concentrazione.
