Vous pouvez ajouter tous les aliments nécessaires au cerveau dans votre salade. Lorsque vous étudiez ou que vous vous ennuyez, vous pouvez préparer une salade avec ces ingrédients pour nourrir votre cerveau.
- Figue
- Roquette
- Noix
- Germe de blé
- Datte
- Pomme
- Graine de courge
- Betterave
Il est possible de trouver des dattes en hiver ; elles sont importantes pour les personnes au régime et les végétariens car elles contiennent de la vitamine B12, et avec les autres vitamines B, elles facilitent l'apprentissage. La raison pour laquelle j'ai choisi la roquette est qu'elle permet l'oxygénation du cerveau grâce à sa teneur en nitrates. La noix est calmante pour les nerfs et une bonne source de manganèse. La betterave rouge est hématopoïétique et soutient les besoins en oxygène du cerveau.
Vous pouvez également utiliser d'autres fruits comme l'ananas. Vous pouvez aussi ajouter des graines de tournesol à la place des graines de courge. Le fromage serait également un ajout savoureux. Ajoutez le citron et l'huile d'olive lorsque vous commencez à manger ; les mettre à l'avance peut entraîner une perte de vitamines.
Je vous recommande de préparer la salade vous-même. C'est un changement et utiliser des couteaux et des ustensiles, éplucher des fruits, augmente la concentration.
