Puteți adăuga în salata dvs. toate alimentele de care are nevoie creierul. Când învățați sau vă plictisiți, vă puteți pregăti o salată cu aceste ingrediente pentru a vă hrăni creierul.
- Smochină
- Rucola
- Nucă
- Germeni de grâu
- Curmală
- Măr
- Semințe de dovleac
- Sfeclă roșie
În sezonul de iarnă este posibil să găsiți curmale; sunt importante pentru cei care sunt la dietă și pentru vegetarieni datorită conținutului de vitamina B12, iar împreună cu alte vitamine din complexul B au efect de facilitare a învățării. Motivul pentru care am ales rucola este că, datorită conținutului de nitrați, asigură oxigenarea creierului. Nuca are efect liniștitor asupra nervilor și este o sursă bună de mangan. Sfecla roșie este hematopoetică și susține necesarul de oxigen al creierului.
Puteți folosi și alte fructe diferite, cum ar fi ananasul. În loc de semințe de dovleac, puteți adăuga și semințe de floarea-soarelui. Brânza ar fi, de asemenea, o adăugare delicioasă. Adăugați lămâia și uleiul de măsline când începeți să mâncați; a le pune dinainte ar putea duce la pierderi de vitamine.
Vă recomand să pregătiți singur salata. Atât va fi o schimbare, cât și utilizarea cuțitului și a ustensilelor, precum și decojitul fructelor, cresc atenția.
