Можете да добавите всички храни, от които се нуждае мозъкът ви, към вашата салата. Докато учите или когато ви е скучно, можете да си приготвите салата с тези съставки, за да храните мозъка си.
- Смокини
- Рукола
- Орехи
- Пшенични зародиши
- Фурми
- Ябълки
- Тиквени семки
- Цвекло
През зимния сезон е възможно да намерите фурми; те са важни за хората на диета и вегетарианци, защото съдържат витамин B12, а заедно с другите витамини от група B улесняват ученето. Причината да избера рукола е, че благодарение на съдържанието на нитрати, тя подпомага кислородното снабдяване на мозъка. Орехите успокояват нервите и са добър източник на манган. Червеното цвекло е кръвотворно и подпомага нуждата на мозъка от кислород.
Можете да използвате и различни плодове като ананас. Вместо тиквени семки можете да добавите и слънчогледови семки. Сиренето също би било вкусна добавка. Добавете лимон и зехтин, когато започнете да ядете; поставянето им предварително може да доведе до загуба на витамини.
Препоръчвам ви сами да приготвяте салатата. Това е както промяна, така и използването на нож и инструменти, беленето на плодове повишава концентрацията.
