Sie können alle Lebensmittel, die das Gehirn benötigt, zu Ihrem Salat hinzufügen. Während des Lernens oder wenn Sie gelangweilt sind, können Sie sich mit diesen Zutaten einen Salat zubereiten, um Ihr Gehirn zu nähren.
- Feige
- Rucola
- Walnuss
- Weizenkeim
- Dattel
- Apfel
- Kürbiskerne
- Rote Bete
Im Winter sind Datteln erhältlich; sie sind wichtig für Menschen, die eine Diät machen, und für Vegetarier, da sie Vitamin B12 enthalten, und zusammen mit anderen B-Vitaminen erleichtern sie das Lernen. Der Grund, warum ich Rucola gewählt habe, ist, dass er dank seines Nitratgehalts die Sauerstoffversorgung des Gehirns fördert. Walnüsse beruhigen die Nerven und sind eine gute Manganquelle. Rote Bete ist blutbildend und unterstützt den Sauerstoffbedarf des Gehirns.
Sie können auch verschiedene Früchte wie Ananas verwenden. Anstelle von Kürbiskernen können Sie auch Sonnenblumenkerne hinzufügen. Käse wäre ebenfalls eine leckere Ergänzung. Fügen Sie Zitrone und Olivenöl hinzu, wenn Sie mit dem Essen beginnen; sie vorher hinzuzufügen, kann zu Vitaminverlust führen.
Ich empfehle, dass Sie den Salat selbst zubereiten. Es ist eine Abwechslung und das Benutzen von Messern und Werkzeugen sowie das Schälen von Früchten steigert die Aufmerksamkeit.
