Hyödyllistä sydämelle.
Ravintoarvo
- Kcal: 226 kcal
- kJ: 943 kJ
- Hiilihydraatit: g
- Proteiini: 21,5 g
- Rasva: 15,5 g
- Vesi: 61,5 g
- Kolesteroli: 70 mg
- Seleeni: 0,17 mg (100 g)
- Niasiini (B3-vitamiini): 8,5 mg
- A-vitamiini: 450 µg
- B1-vitamiini: 0,16 mg
- B2-vitamiini: 0,16 mg
- B6-vitamiini: 0,46 mg
- C-vitamiini: mg
- E-vitamiini: 1,2 mg
Kivennäisaineet
- Kalsium: 40 mg
- Rauta: 1 mg
- Kalium: 407 mg
- Magnesium: 34 mg
- Natrium: 43 mg
- Fosfori: 200 mg
Tonnikala sisältää tärkeän rasvahapon nimeltä Omega-3. Syötynä tuoreena se auttaa korkeaan verenpaineeseen, sydämen sykähdyksiin, suonikohjuihin ja voimakkaisiin migreenikipuihin. Se myös hoitaa ihon kuivumista ja ekseemaa. Se suojaa monelta syövältä. Suositellaan syötävän 85 grammaa 3 kertaa viikossa. Elohopeaongelma on huolestuttava.
