Gunstig for hjertehelsen.

Næringsverdi

  • Kcal: 226 kcal
  • KJ: 943 kJ
  • Karbohydrat: g
  • Protein: 21,5 g
  • Fett: 15,5 g
  • Vann: 61,5 g
  • Kolesterol: 70 mg
  • Selen: 0.17 mg (100 g)
  • Vitamin Niacin: 8,5 mg
  • Vitamin A: 450 µg
  • Vitamin B1: 0,16 mg
  • Vitamin B2: 0,16 mg
  • Vitamin B6: 0,46 mg
  • Vitamin C: mg
  • Vitamin E: 1,2 mg

Mineralinnhold

  • Kalsium: 40 mg
  • Jern: 1 mg
  • Kalium: 407 mg
  • Magnesium: 34 mg
  • Natrium: 43 mg
  • Fosfor: 200 mg

Tunfisk inneholder en viktig fettsyre som heter Omega-3. Når den spises frisk, er den godt for høyt blodtrykk, hjertebank, åreknuter og sterke migrenesmerter. Den behandler også tørr hud og eksem. Den beskytter mot mange kreftformer. Det anbefales å spise 85 gram tre ganger i uken. Kvikk-sølv-problemet er bekymringsfullt.