Có lợi cho sức khỏe tim mạch.

Giá Trị Dinh Dưỡng

  • Kcal: 226 KJ
  • KJ: 943 KJ
  • Carbohydrate: g
  • Protein: 21,5 g
  • Chất béo: 15,5 g
  • Nước: 61,5 g
  • Cholesterol: 70 mg
  • Selen: 0.17 mg (100 gr)
  • Vitamin Niacin: 8,5 mg
  • Vitamin A: 450 µg
  • Vitamin B1: 0,16 mg
  • Vitamin B2: 0,16 mg
  • Vitamin B6: 0,46 mg
  • Vitamin C: mg
  • Vitamin E: 1,2 mg

Giá Trị Khoáng Chất

  • Canxi: 40 mg
  • Sắt: 1 mg
  • Kali: 407 mg
  • Magie: 34 mg
  • Natri: 43 mg
  • Phốt pho: 200 mg

Cá ngừ chứa một axit béo quan trọng gọi là Omega-3. Khi ăn tươi, nó có tác dụng tốt đối với chứng cao huyết áp, đánh trống ngực, suy giãn tĩnh mạch và chứng đau nửa đầu nghiêm trọng. Nó cũng điều trị khô da và bệnh chàm. Bảo vệ chống lại nhiều bệnh ung thư. Được khuyến nghị nên ăn 85 gram, 3 lần một tuần. Vấn đề thủy ngân đáng lo ngại.